Oefening 
burpees
Geavanceerde Burpee
Deze oefening is ontworpen voor kracht-, cardio- en spier gebouw van de opleiding. Alle deelnemers worden geadviseerd om een arts te raadplegen alvorens om het even welk van deze bewegingen uit te voeren.Stap 1: Staan met uw voeten schouderbreedte ui