Stap 2: Aan de slag! Lichaam.
(werken in rondes)
Ronde 1 - SC 2 in elke SC ongeveer 6 SC
Ronde 2-SC 2 in elke SC ongeveer 12 SC
Ronde 3 - * SC 2 in volgende SC, SC in volgende * herhaal van * 5 vaker. 18 SC
Ronde 4 - * SC 2 in volgende SC, SC in volgende 2 SCs * Herhaal vanaf * 5 meer tijden 24 SC
Ronde 5 - * SC 2 in volgende SC, SC in komende 3 SC * herhaal van * 5 meer tijden 30 SC
Rond 6 - * SC 2 in volgende SC, SC in volgende 4 SC * herhaal van * 5 meer tijden 36 SC
Ronde 7-12 SC ongeveer 36 SC
Rond 13 - * SC 2 samen, SC in de volgende 4 SC * herhaal van * 5 meer tijden 30 SC
14-SC rond 30 ronde SC
Ronde 15 * SC 2 samen, SC in komende 3 SC * herhaal van * 5 meer tijden 24 SC
Ronde van 16-SC ongeveer 24 SC
Rond 17 - * SC 2 samen, SC in volgende 2 SC * herhaal van * 5 meer tijden 18 SC
Uit het verlaten van een lange staart voor stiksels aan de benen vastmaken.