Stap 1: Meten, snijden en boren
Laten we recht op!
Meet de lengte van de stok die u wilt, en snijd het omlaag naar grootte.
--Hoe langer je stick, het breder kunt open je armen, en werken van verschillende regio's van uw schouders en onderarmen. Echter als grootte een beperking is, zorg ervoor dat u genoeg lengte stok aan elke kant van het touw te comfortabel houden en beweeg uw handen hebben.
Meet de lengte van de kant die u wilt.
--Ter meet de lengte van het touw, houd je armen uit voor je. Pak een stuk touw of kant in de ene hand en laat de andere kant laten vallen op de grond. Dat is tenminste hoe lang wil je je touw zodat u een volledige reeks van hoogte vanaf de grond tot uw schouders hebben.
--Toevoegen sommige extra lengte van touw, zodat u gemakkelijk aan elk uiteinde knopen kunt zonder afbreuk te doen aan de training bereik.
Nu dat de lengtes zijn gemeten, kunt u het eindigen door alles samen te voegen:
-Boor een gat in het midden van de stick;
-Draad het lace erdoor;
-Binden de kant zelf en de stick;
-Bind het andere uiteinde van de kant met het gewicht.
Daar ga je! U kan nu het toevoegen aan uw arsenaal van fitnessapparatuur!