Stap 3: schommelstoelen
-15 herhalingen
Aan het begin van de oefening schommelstoel uitvoeren met je benen gebogen onder een hoek van 90 graden met je voeten op de vloer, en plaats je handen onder je kont. Vervolgens houden van je benen in een hoek van 90 graden, trekken ze aan je borst en vervolgens terug naar de vloer. Dit is een herhaling.