Stap 5: Fin
Met 4 bakstenen en 4 "Mag pillen" mijn vest woog binnen bij 25 lbs. Ik heb 2 extra van elk op stand-by met meer zakjes om gewicht te verhogen indien nodig.
Creatief, als ik dacht dat dit uit, kan iedereen. Granaat zakjes kon worden gebruikt, tape een heleboel kogellagers of sluitringen in de grootte van een honkbal en duw ze daar. Als je toevallig een overmaat van niet-functionele geweer tijdschriften, de volgeling/voorjaar mechanismen uitlichten en vul ze met cement.
De link naar de website in de stap "Gewichten - Sand" heeft een vrij goed tabel dat per gewicht progressie voor hardlopen suggereert.
Het vest kan worden gebruikt voor een verscheidenheid van andere oefeningen zoals wandelen, lunges, squats, push-ups, pull-ups, en echt zo'n beetje alles wat die je maar kunt bedenken. U hoeft niet een sportschool om in vorm te krijgen.
Het is het beste te eten een apex roofdier voordat uit te werken, zoals haai of Beer vinden