Stap 1: De dingen die je moet!
Total time: slechts 10 minuten!
U moet:
10 bollen Casco 100% weiproteïne chocolade
2 bollen Casco 100% weiproteïne vanille
1 pakket van Swiss Miss 60 calorie warme cacao poeder
1 kopje magere melk
3/4 kopje water
Glutenvrij slagroom
Gluten-vrij laag vet muesli
**************************
Maakt 8 vla kopjes. Voeding feiten voor elk kopje:
260 calorieën
32 gram eiwit
25 gram koolhydraten
6 gram vet