Stap 1: Wat de Heck is Keto?
Een ketogeen dieet is een dieet dat ervoor zorgt dat ketonen worden geproduceerd door de lever, verschuift het metabolisme van het lichaam uit de buurt van glucose naar vet gebruik. Meestal op een matige tot hoge carb dieet, het lichaam zal liever glucose als brandstof (meestal van dieet koolhydraten), maar door het beperken van koolhydraten, het lichaam vet als brandstof zal verkiezen.
fundamentele dieet = eiwitrijk, hoge vetten, lage koolhydraten.
extra info: https://docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1...
Met een snelle zoekmachine van Google op keto vindt u een heleboel info.
Een beetje achtergrond op mezelf, ik begon keto in mei 2014. Ik had een checkup een tijdje terug en kwam erachter dat mijn bloedsuikerspiegel werden verhoogd en heb ik besloten om een verandering te maken.
Vanaf januari 2015 ik heb verloren een beetje meer dan 65 pond en mijn nummers zijn terug gegaan naar de juiste niveaus.
Dit zijn mijn ga naar behandelen als ik iets zoets verlangen ben.
