Er zijn een heleboel groenten en fruit beschikbaar die helpen kunnen om uw geheugen toen gegeten regelmatig te verbeteren. Een vrucht smoothie is ideaal voor degenen die zijn te druk voor een ontspannen ontbijt en kan worden gemengd in minuten thuis. U kunt ze thuis drinken of Bespaar tijd door te nemen om te gaan.
Dit is een stap voor stap handleiding voor degenen die willen om te beginnen de dag met een gezond ontbijt terwijl het opvoeren van de hersenen macht. Een ontbijt smoothie bevat alle voedingsstoffen en anti-oxidanten die je lichaam nodig heeft en ze zijn zeer eenvoudig te maken. Terwijl alle ontbijt-smoothies gemaakt met fruit en groenten gezond zijn, als u wilt specifiek verbeteren uw geheugen of boost hersenen macht, moet u kiezen uw ingrediënten dienovereenkomstig.
Wat u zult moeten:
• Cranberry sap
• Zwarte bessen
• Bosbessen
• Druiven
• Rode appel
• Rode kool
• Spinazie
Stap 1
Wassen alle ingrediënten en snijd de appel in kwartalen.
Stap twee
Zet al uw gehakte groenten in naar een blender en voeg de cranberry sap aan het mengsel.
Stap drie
Plaats het deksel op de blender en mix totdat de vloeistof glad is.
Stap vier
Giet in een glas en sla links over smoothie in de koelkast.
Integratie van deze vruchten en groenten in uw dagelijkse routine kan helpen om uw memory boost na verloop van tijd. Op zoek naar verbetering van uw geheugen? U kunt meer informatie over de oorzaken van verlies van het geheugen hier.
