Stap 1: Begrijpen pronatie
Pronatie is het rollen van de voet van hiel tot teen door de voet staking. Een goede of neutrale voet staking patroon is aanvankelijk opvallend met de buitenkant van de hiel en omhoog te bewegen om de bal van uw voet gelijkmatig. Dit is hoe je voet vermindert de stress van het effect.Overpronatie is wat het is heet wanneer u roll teveel aan de binnenkant van je voet tijdens uw voet staking cyclus. Dit gebeurt normaal gesproken wanneer u een lage boog of plat voet.
Underpronation (supinatie) is als je voet teveel naar buiten rolt. Dit gebeurt meestal als u een hoge boog hebt.