Stap 9: Heb je een headstand!
Misschien je niet, maar vergeet niet het duurt praktijk en geduld - dus houd op het!
Maar als je bent, congratulations(!) en een paar dingen om te onthouden:
Ademen.
Duw omlaag door je armen om ruimte tussen schouders en oren te maken. Dit duurt ook spanning uit je nek.
Doel moet worden omgekeerd voor een minimum van 15-30 seconden, en als je kracht en vertrouwen toeneemt, zal de hoeveelheid tijd u zal kunnen blijven ondersteboven.
Praktijk coming out van de headstand met de controle (niet gewoon vallen meer dan of ploffen neer), coming down is net zo belangrijk als het omhoog.