Hoe om hartslagmeter gegevens te analyseren (1 / 6 stap)

Stap 1: Verzamelen van gegevens

ik heb een Timex HRM die niet beschikt over een computerinterface zo heb ik mijn gegevens met de hand invoeren.  Elke HRM heeft een andere volgorde van de knoppen voor toegang tot uw gegevens, zodat ik niet zal worden met een beschrijving van de Timex setup hier.

Ik geef de gegevens mijn HRM geboden, gemiddelde, max, min hartslag calorieën verbrand en trainingsduur.  Ik gebruikt om het Voer van de categorie 'tijd in zone' maar kreeg als ik altijd boven mijn zone was en soms ik niet de zone rechts zet.  Eigenlijk ik niet echt gebruiken de functie zone als tijdens mijn trainingen (mountainbiken, Skiën, etc.) Ik kan niet kijken naar mijn horloge om te zien wat zone die ik ben in.

In Excel heb ik een pagina gewijd alleen aan gegevens.

De eerste rij zijn mijn gegevens kopteksten.  Dit kan worden vastgezet in het Excel menu "Windows -> titels blokkeren" te vergrendelen van de deelvensters in het rasterpunt die u hebt geselecteerd.  Als de deelvensters zijn geblokkeerd op de verkeerde plek, gebruik gewoon "Windows -> Unfreeze ruiten".

Ik bereken ' calorieën/uur "met de excel formule '= E2/(F2+G2/60)' waar 'E' de kolom is voor"calorieën, uren is de 'F' en 'G' ligt op enkele minuten.  Ik kopieer en plak van oudere en soortgelijke trainingen om op te slaan sommige typen.

Mijn 'waargenomen inspanning' is puur subjectief maar meestal correleert met "calorieën/hr".   Ik categoriseren mijn trainingen met 'Type' en ik ook een korte beschrijving te omvatten.