Stap 17: Zodra u bent terug
Cultuurschok kunnen een vrij ernstige, zorg ervoor dat u een redelijke hoeveelheid slaap komen en eten goed. Extra aandacht besteden aan je lichaam na je terugkeer. Het gevoel van honger, moe, slighty zieken, saai? Het zou een vast onderdeel van terug te keren naar uw oude levensstijl en het verlaten van de opwinding van de weg achter maar u misschien brachten meer dan alleen bagage. Dat klopt, dat de rest van de wereld heeft hordes van parasieten, bacteriën en virii gewoon wachten om te klimmen aan boord. Schijten bloed is een zeker teken dat u een medische professional moet bezoeken, maar er zijn ook andere meer subtiele tekenen. Misschien heb je een vreemde persistente huiduitslag (het zou kunnen worden veroorzaakt door ontstoken weefsel dat zich als gevolg van de graven van de sterk verhoogde witte bloedcellen voordoet). U het verwerven van een nieuwe allergie voor iets wat die je altijd hebt gegeten? Diarree, vermoeidheid, bloedarmoede, vreemde blaren, overtollige scheten (ernstig)?
Reguliere artsen zou kunnen om erachter te komen wat gaande is er, maar ik zou sterk aanbevelen het opzoeken van een arts die gespecialiseerd is in de "Tropische geneeskunde." Kansen zijn it's gonna worden zeer, zeer moeilijk te diagnosticeren wat je hebt en ze gaan geven je een enorme dosis antibiotica, schijnbaar voor de hel van het. U kunt dit effectiever maken door het vermijden van antibiotica op een redelijke verantwoorde wijze zo veel mogelijk. U kunt ook nemen acidophilus (verkrijgbaar bij de meeste natuurlijke voedingopslag) om te herstellen van de balans van goede bacteriën in je maag.
Star:
Terugkrijgen van duurt ook enkele extra geestelijk tot rust te komen. Wees voorbereid op dit. Vooral als u solo reist, wellicht u ongebruikte om te praten met andere menselijke wezens. Wanneer je terug, vrienden wil alles weten over wat je hebt gezien, waar u geweest bent, de avonturen die je hebt gehad, en duurt een paar dagen voor het verwerken van uw herinneringen in vertellen-kunnen verhalen. Bijhouden van een dagboek en het schrijven van elke dag kunnen helpen, of alles opschrijven, zodra u weerom worden kan helpen. Als het aan u gebeurt, weet dat het effect gemeenschappelijk is, en geef jezelf wat ruimte om te decomprimeren.
