Stap 3: Label Tape
Het label van de band met uw marker. Zorg ervoor dat uw water drinken op de volgende tijden in de aangegeven volgorde.
- Het drinken van water naar de onderkant van de 1ste rolmaat door 8 AM
- Het drinken van water naar de onderkant van de 2de rolmaat door 9 AM
- Al het water eindigen uiterlijk om 11 uur
Gelukkig hydraterende! Als u voelt dat u moet meer water gedurende de dag, maakt u een tweede fles water voor de middag ploeg.