De Kettlebell 12 cent voor de training van het lichaam van uw 4 uur (2 / 7 stap)

Stap 2: Prep materialen



Eerst neem van uw PVC en snijd een 5"-afdeling en een afdeling 6". Het 5"-sectie is voor het handvat, de 6" is voor de gewicht-mounts. De binnenkant DEBUR rand van het PVC dit IS kritiek die u niet wilt dat een scherpe rand op het touw of de singels.

Boor een gat van 3/8 inch 1/2 inch vanaf de onderkant van de buis 6"

Gerelateerde Artikelen

Instructies voor het voltooien van de Mock-Up van Track Diaontwerp voor Lift/laagste van Center gemonteerde voetsteunen op macht rolstoelen

Instructies voor het voltooien van de Mock-Up van Track Diaontwerp voor Lift/laagste van Center gemonteerde voetsteunen op macht rolstoelen

instructies voor het voltooien van de Mock-Up van Track Diaontwerp voor Lift/laagste van Center gemonteerde voetsteunen op macht rolstoelenCentrum gemonteerde voetsteunen om te worden opgeborgen onder de stoel goed te heffen, en lagere worden ingezet
Kuna puzzel wiel: hoe een modulaire multiplex wheel voor de uitoefening van de Pet Training te monteren

Kuna puzzel wiel: hoe een modulaire multiplex wheel voor de uitoefening van de Pet Training te monteren

EENVOUDIG TE MONTERENWij hebben een modulaire kat wiel ontworpen. Het is gemaakt van multiplex. Het ontwerp is gebaseerd op het puzzel gewricht dat in een compleet wiel assembleert. Elk deel is CNC gefreesd met precisie, dus het is zeer eenvoudig te
MagSafe voor de Rest van ons: A DIY Magnetic Power Adaptor

MagSafe voor de Rest van ons: A DIY Magnetic Power Adaptor

We weten allemaal dat een van de meest voorkomende plaatsen voor een laptop te breken de voedingsadapter is. De combinatie van wordt rechtstreeks aangesloten op het moederbord, warmte, en constant verplaatsen en verschuiven leidt de connector los en
Wijziging van de Pantum 2502W voor directe laserafdrukken van Printer printplaten

Wijziging van de Pantum 2502W voor directe laserafdrukken van Printer printplaten

Velen van u hebben gevolgd mijn reeks Instructables op herbestemming van een Lexmark E260 laserprinter print toner rechtstreeks op de planken van de copperclad. Eenmaal afgedrukt en "" aan de koper door aceton damp vast, fungeert de toner als ee
Wijziging van de Lexmark E260-laserprinter voor directe laserafdrukken van Double Sided Printed Circuit Boards

Wijziging van de Lexmark E260-laserprinter voor directe laserafdrukken van Double Sided Printed Circuit Boards

Dit is de derde versie van mijn Instructable voor herbestemming van een Lexmark E260-laserprinter toner rechtstreeks op copperclad platen afdrukken. Eenmaal afgedrukt en "" aan de koper door aceton damp vast, fungeert de toner als een weerstaan
Bushcraft, Survival Kit voor de duur van het uitgebreide - deel 1 - ondersteuning zwemvest

Bushcraft, Survival Kit voor de duur van het uitgebreide - deel 1 - ondersteuning zwemvest

Dit is niet een EDC, BOB of iets anders die de elitisten zou zetten een naam op. Heb ik besloten om een instructable op de kit gebruik ik uit in het bos. Ik houd van het buitenleven en dit vrij een beetje te gebruiken. Het altijd wordt verbeterd en i
(Zeer) Goedkoop en gemakkelijk Kar voor een Project van de wetenschap-eerlijke...

(Zeer) Goedkoop en gemakkelijk Kar voor een Project van de wetenschap-eerlijke...

Mijn zoon van tweede-rang zijn Science Fair is invoeren en moet een kar voor de frisdrank fles raket die hij maakt.Ik trok mijn vaardigheden van de Corel Draw samen te komen met een (eenvoudige?) wiel en kar-lichaamsontwerp te bouwen en te gebruiken
Bijgewerkt Entertainment Center voor flatscreen TV

Bijgewerkt Entertainment Center voor flatscreen TV

De uitdaging:Ik had een entertainment center nieuw gekocht in 2004. Ik vond de stijl, maar het zou niet geschikt voor een groter dan 35 inch televisie. Zulks did niet werkzaamheden in de nieuwe wereld van grote flat-panel TVs. In 2008, ik besloten om
Hoe maak je een batterij voor de macht van Green Lantern (Hal Jordan's)

Hoe maak je een batterij voor de macht van Green Lantern (Hal Jordan's)

hier is hoe te maken van een werkende batterij van de macht van de Green Lantern (Hal Jordan's versie) voor ongeveer US$ 20.  Mijn zoon (5) heeft besloten dat de Green Lantern (vooral Hal Jordan) de coolste superheld ooit is, dus voor Kerstmis 2009 h
Hoe te repareren van een auto opgeteld voor een fractie van de "schatting".

Hoe te repareren van een auto opgeteld voor een fractie van de "schatting".

A little HistoryIn 2004 kocht mijn dochter haar "droomauto" die op het moment een 1998 Dodge Intrepid ES was. Het was sportief en rood. Het had ook een heleboel andere goede dingen gaande is, zoals een 3.2 liter 24 ventiel motor, tractiecontrole
Terug rechte Coaching apparaat voor de bestrijding van houding. Voorkomen dat valt nu vechten!

Terug rechte Coaching apparaat voor de bestrijding van houding. Voorkomen dat valt nu vechten!

Nu, de zwaarste coach in de wereld net harder. Een rechtop houding vergunningen maximale staking keuzes. Een scheve houding kunt u op uw rug voor een goede stampen land. Deze bus biedt vier niveaus van rechte rug opleiding - beginner, intermediate, a
Wijziging van de Lexmark E260 voor directe laserafdrukken van printplaten - MCU versie

Wijziging van de Lexmark E260 voor directe laserafdrukken van printplaten - MCU versie

Deze versie is nu achterhaald. De huidige versie is hier gelegen.Zie stap 13 voor de laatste wijzigingen, aanvullingen en errataDit is de tweede versie van mijn E260-wijziging. Het maakt gebruik van een MCU ATtiny13 controle van de timing van de prin
Hoe zorg voor & propageren Burro van staart

Hoe zorg voor & propageren Burro van staart

U weet dit fascinerende sappig als ezel van staartDeze sedum is een meest knappe sappig. Mijne gelukkig woont in een grote vierkante terra cotta pot met mijn nu 5-jarige Coleus "Gedipt In wijn" (Ja, ze zijn technisch vaste planten) en een gouden
Bouwen van een erfgoed board voor een eskader van de USAF

Bouwen van een erfgoed board voor een eskader van de USAF

mezelf en een paar othersI werden belast met het ontwerpen van een erfgoed-board voor onze eenheid, omdat, de eenheid gaat door middel van een dramatische verandering en de commandant wilde behouden wat ooit was. In de 6 SOS, wanneer een persoon over