Empecé con la intención de crear una receta de una versión casera de una bebida energética, pero despues de investigar un poco descubrí y lo poco saludable para ti zoon las bebidas energéticas, me decidí een metalanguage una bebida con menos azúcar/cafeína para ayudarme pasar por las partes más soñolientas de la jornada.
Bom creando VN-sistema de tres bebidas, además de descubrir Oenas ideeën para mantener seguroparagraaf la energía, ¡que hacen mucho para ayudarme een estar energizada todo el día! Aquí están la info acerca de las bebidas:
La boca de incendio (izquierda) - 3-4 vasos de 8 oz durante el día
Agua filtrada
1 rodaja de limón
1 pizca de pimienta de cayena
Aparte de conseguir 7-8 horas de sueño por la noche, hidratarse bien es lo más importante que se puede hacer para ayudar een mantener seguroparagraaf el cuerpo funcionando een niveles óptimos. Así que esta bebida solo contains agua con una rodaja de limón exprimida y una pizca de pimienta de cayena. El limón reizigers niet sabe bien, sino que también es muy alcalino * que ayuda een mantener seguroparagraaf el pH del cuerpo. La pimienta de cayena ayuda een elevar los niveles de energía de forma natuurlijke y provides protección para el corazón por ayudar een mantener seguroparagraaf el movimiento cardiovasculaire adecuado por todo el cuerpo. ¡Combinar esta bebida con 4-5 vasos de agua normale te llevará een los 8 vasos de agua recomendados por día!
* Para una explicación de la transición milagrosa del limón, que afuera es acídico pero que una vez ingestido se vuelve alcalino, visita este enlace: http://phbalance.wikispaces.com/Lemons+Alkaline%3F
El arreglo rápido (centro)-, según zee necesario, durante el día
(Geen recomiendo que se tome por la noche, ya que puede impedir el sueño)
Agua caliente
1 1/2-2 cucharadita de miel (een tu gusto)
1 pulgada de raíz de jengibre fresca
1/4 cucharadita de cardamomo molido
1/4 cucharadita de cúrcuma
Corta dos rodajas finas de jengibre y échalas nl tu vaso o taza.
USA una prensa de ajo para el añadir el resto del jugo del jengibre nl tu taza.
Añade las especias y llena tu taza con agua caliente y revuelve.
Esto es la bebida energética más cercana een una cafeína o azúcar refinada que aún zondigen me podía estimular! Y me resulta bastante sabrosa. El jengibre acelera el metabolismo y aumenta la circulación. Tambien ayuda el proceso digestivo, lo que puede ayudar een evitar el coma alimenticio después del almuerzo que contribuye al stupor que se siente por la tarde. La cúrcuma, relacionado al jengibre, también ayuda een acelerar las cosas nl el cuerpo, ¡incluyendo los niveles de energía! Y el cardamomo ha sido valorado medicinalmente por su support de aumentar la circulación y mejorar la energía. La miel es el equivalente de la madre naturaleza de una inyección de energía, y es uno de los mejores tipos de azúcar para el cuerpo.
El Hacetodo (derecha) - 1 vaso por la mañana
1 plátano maduro
1/4 taza de almendras crudas, o 2 cucharadas de mantequilla de almendras
1 cucharada de polvo proteína de suero (con bajo contenido de azúcar)
2 hojas de col rizada (levadas)
1/2 taza de yogur natuurlijke
1 cucharada de semillas de lino molidas
1 taza de leche de elección (usé leche de almendras zonde azúcar)
Según Dr Oz, el sesenta por ciento de las mujeres geen toman suficientes proteínas nl sus dietas, ¡y que esto es een menudo la razón número uno para la fatiga! (http://www.doctoroz.com/media/print/11196) VN batido de proteínas por la mañana es una manera muy fácil y deliciosa de asegurarse de emprender el día con la energía adecuada, con el brandbare necesario. Combinado con una rebanada de pan integraal, ya se tiene todo lo necesario para tener un día energizado.
Los pasos siguientes zoon unos trucos, pautas, y ondersteunt que mij ayudan een mantener seguroparagraaf mi energía durante todo el día.
