Stap 2: Materiële behandeling
1.opheffing
* Niet bukken in de taille. Squat neer en houd je rug recht
* Gebruik uw beenspieren op te heffen, niet je rug
* Niet verdraaien in de taille, in plaats daarvan bewegen van je voeten
* Houd het item dat u dicht bij uw lichaam bent opheffen
2. hulp
* Vraag om hulp als je niet comfortabel of zeker voelt
-De gebruik van mechanische hulp indien mogelijk (dolly, wandelwagen, heftruck, enz.)
3. Pushing/Pulling beginselen
* Proberen en handhaven van een neutrale wervelkolom, staan hoog en een sterke kern te houden
* Houd de lading als dicht bij u mogelijk
* Niet verdraaien in de taille, in plaats daarvan bewegen van je voeten
* Het is meestal eenvoudiger om te duwen versus pull
4. uitvoering
* Probeer en onderhouden van een neutrale wervelkolom, staan hoog en houd een sterke kern
* Houd de lading als dicht bij u mogelijk
* Niet belemmeren uw mening, het kan resulteren in een reis en vallen van ongeval
* Als u hoeft te dragen van de belasting aan de ene kant van het lichaam, de praktijk even over te schakelen naar de linker- en ter voorkoming van overmatige krachten op je rug
* Waar mogelijk gebruik een mandje, wandelwagen, enz.
