Veggie Frittata recept
Veggie Frittata recept veelzijdig en aanpasbaar aan welke groenten in seizoen zijn, dit gezond gerecht begint de dag met een knal, en het maakt een goede licht avondmaal, ook. Het is gemakkelijk te verhogen van hoeveelheden te voeden van grotere groepen, dus de grootte van uw menigte te beoordelen. Gedaan teveel? Dit is heerlijk voor de lunch ingepakt. Bieden veel warme koffie, hete thee, of warme chocolademelk en wat vers fruit. Hoeveel porties? Voor de Veggie Frittata recept "4"
Voedingswaarde-informatie voor Veggie Frittata recept
- 350 calorieën 23g vet
- 20g koolhydraten
- 16g eiwit
- 430mg natrium
- 2g fiber
Ingrediënten voor Veggie Frittata recept
- 3 eetlepels olijfolie
- 2 rode aardappelen, in blokjes gesneden
- 6 asperges spears, bijgesneden en snijd in lengtes van 2-inch
- ½ courgette of gele Zomerpompoen, in blokjes gesneden
- 2 theelepels gehakte knoflook
- 1 theelepel kruiden zout
- 1 theelepel gerookt paprikapoeder
- 6 grote eieren
- 1 kop geraspte cheddarkaas
- ½ kop gehakte Italiaanse peterselie
Voorbereiding instructies voor het voorbereiden van Veggie Frittata recept
- Verwarm de ketel.
- Verhit de olie in een 8 - of 9-inch koekepan op de middellange warmte. Voeg de aardappelen en de gebakken gedurende ongeveer 3 minuten of totdat de blokjes te bruin beginnen. Voeg de asperges, courgette, knoflook en kruiden en dekken de koekepan, koken voor 2 tot 3 minuten.
- Klop ondertussen de eieren totdat schuimend. Roer de kaas en peterselie en giet het eimengsel over de groenten. Met behulp van een spatel, til de randen van de eieren en de koekenpan aan alle kanten, waardoor de ongekookte eieren te stromen onder de groenten en to cook tip.
- Wanneer de eieren bijna stevig zijn, schuif de koekepan onder de vleeskuikens en koken totdat de top bubbly en bruin is. Serveer warm gesneden in wiggen; de kaas moet worden gesmolten en loopneus.
Wat is gerookte Paprika?
Een Spaanse kruiden gemaakt van langzaam eik-gerookte en gemalen pimentón, een verscheidenheid van Spaanse Rode peper, gerookte paprika schenkt een aards, bosachtige smaak met een oneindig aantal smakelijke schotels. Het is gemakkelijk verkrijgbaar in goed gesorteerde supermarkten, specialiteitvoedsel en online postorder-sites. Waar Is dit recept afkomstig uit? "Het alles begeleiden om vegetarische Copyright © 2009 door F + W Media, Inc. Alle rechten voorbehouden."
Aanbevolen recepten
Dit recept gaat natuurlijk grote op zijn eigen, maar als je op zoek naar een beetje meer brunch waarom niet onze banaan chocolade uitproberen chip muffins recept? Of je maakt hen voor ontbijt (verminderen de suiker een beetje en voeg walnoten in plaats van chocolade chips) of als een zoete traktatie, zal deze muffins uw sokken knock off. Bak in een loaf pan te maken Chocolate Chip brood van de banaan. http://allgonevegetarian.com/Banana-Chocolate-chip-muffins-Recipe/