Super salade Jars (2 / 10 stap)

Stap 2: Bean Salad Recept – verzamelen van ingrediënten


Elke salade recept geeft bedragen voor het invullen van een 32 ounce pot met twee porties. Als u geïnteresseerd bent, kijk op het etiket van de "Voeding feiten" Ik heb voor deze salade in de bovenstaande foto's gemaakt. Aangezien een portie 354 calorieën, als u 2.000 calorieën per dag, consumeren dan zou dit 17,7% van je calorieën voor de dag, dus dit recept is relatief laag in vet (14% van de dagwaarde) en hoog in vezel (56% van de dagwaarde).

Hier is wat u nodig hebt om deze salade maken en pak het in een pot 32-oz voor later:

  • 1 eetlepel olijfolie
  • 2 1/2 eetlepels balsamico azijn
  • 1 1/2 eetlepels citroen-sap
  • 1 eetlepel mosterd
  • 1/3 kop geroosterde knoflook
  • 1/2 kop groene bonen
  • 1 ½ cups rode kidney bonen
  • 1/2 kopje garbanzo bonen
  • 3 eetlepels paprika, gehakt
  • 1/3 kopje selderij, gehakt
  • Een 32-oz pot. Canning potten werken goed voor dit. (Als alternatief, kun je de helft van dit recept zodat een serveren in een 16-oz pot.)

Gerelateerde Artikelen

Rauwe boerenkool salade

Rauwe boerenkool salade

hebben sommige extra boerenkool groeien in uw tuin?  Hoofd buiten en kies een bos en groen worden uw super voedzaam koken in een rauw en smakelijke Amino verpakt super salade met een paar eenvoudige ingrediënten.Stap 1: Benodigdheden te verzamelen en
Geld besparen door minder voedsel weggooien

Geld besparen door minder voedsel weggooien

Heb je ooit gevoeld als je net gekocht sommige sla en het al slecht, drassig en bruto gegaan? Of hoe zit dat melk - hoe kan het al zijn voorbij de vervaldatum? Het kopen van voedsel en dan gooien het uit voordat je het eet omdat het slecht gegaan is
Super solar zon jar

Super solar zon jar

Als je een gemiddelde bezoeker van instructables heeft u waarschijnlijk gezien een aantal zonne-oplaadbare lampen, vaak in mason jars of iets dergelijks. Ik heb altijd het idee van zonne-mason jar lichten. Ik heb een paar enmet sommige ik was niet vo
Agape Fruit salade In A Jar

Agape Fruit salade In A Jar

In tien minuten of minder, 5 gemeenschappelijke onderdelen, en een beetje vleugje creativiteit kunt u uw gevoelens op een bijzondere manier.  Bent u op zoek naar cadeau ideeën voor een leraar, vriend, kind, man, vriend, of iemand die gewoon behoefte
Super gemakkelijk salade rozen

Super gemakkelijk salade rozen

(Ja u!) kunt u bijna elke groente in een decoratieve roos, geschikt voor een salade bij elke gelegenheid.Dit gebeurt in slechts enkele minuten, met behulp van 3 eenvoudige stappen.Hier is hoe...Stap 1: Knippen segmenten Om deze rozen, moet u uw gewen
Super simpele zoete en hartige zomer salade

Super simpele zoete en hartige zomer salade

Bent u op uw weg naar een picknick en realiseerde me dat u niet het bereiden van een gerecht te delen?Net thuis van het werk en wil niet vuur van de kachel te koken diner?Vrees niet, mijn mooie gevederde vriend... Ik gotcha bedekt.Stap 1: ingrediënte
Eiwitrijk vegetarische salade - lekker op de Ga recept vullen

Eiwitrijk vegetarische salade - lekker op de Ga recept vullen

Deze super vullen, is eiwitrijk vegetarische salade een geweldige lekker op het ga recept voor vrachtwagenchauffeurs, studenten, drukbezette mensen, of iedereen die behoefte heeft aan gezonde grab & go maaltijden met geen opnieuw verwarming nodig.De
Biefstuk en blauwe kaas salade

Biefstuk en blauwe kaas salade

zomer en hete ovens niet mengen, zoals u waarschijnlijk weet. Salades zijn een perfecte maaltijd in de middelste maanden, wanneer de verse groenten en fruit beschikbaar zijn en u zou eerder krijgen uw grill op dan zweten in een zinderende keuken.Nu d
Hipster Bulgar salade w / olijfolie Dressing

Hipster Bulgar salade w / olijfolie Dressing

Hedendaagse recept wordt beïnvloed door de Midden-Oosterse smaken. De salade bevat bulgar (gekookte, gedroogde gemalen tarwe die u slechts hydrateren), kikkererwten en olijfolie, alle mooie Midden-Oosten nietjes.En daarna moest ik laag het in Mason J
Linze Sprout Guacamole salade

Linze Sprout Guacamole salade

omdat er geen rijp fruit in onze tuin in deze tijd van het jaar, ik graag groeien spruiten. Ik gebruik deze in salades, op sandwiches, of gekookt in soepen en stoofschotels. Deze linze sprout guacamole zou een geweldige aanvulling voor een Super Bowl
De (Mason) Jar-inator!

De (Mason) Jar-inator!

Ik denk dat misschien het aardigste ding over Mason potten is dat slechts een klein percentage van degenen die ze bezitten ze daadwerkelijk gebruikt voor het doel waarvoor ze werden uitgevonden. Zij zijn het meest bij uitstek gehackt van voedselconta
DIY Mason Jar tuin

DIY Mason Jar tuin

Wil je tuinieren, maar niet zeker hoe? Hier is een geweldig idee voor beginner tuinders. Hoewel het is niets nieuws, ik weet zeker dat je hebt gezien vele mason jar tuinen maar sommige ambachten krijgen nooit oud en je vreugde vinden telkens als u ee
DIY Fairy licht Mason Jar w/bladeren

DIY Fairy licht Mason Jar w/bladeren

Ik wilde maken van een fairy licht uit een mason jar en leg in bladeren voor een woodland-ish soort gevoel. Dankzij Instructables, wij ontvangen een verzending voor Dremel tools voor een Dremel bouwen Night at de Rabbit Hole Hackerspace en besloten d
DIY: Mason Jar bijenwas kaars

DIY: Mason Jar bijenwas kaars

Als je altijd al wilde proberen maken uw eigen kaarsen, onze kit maakt het afkomstig super easyand die lokaal wordt gebruikt bijenwas, die toevallig ook fantastische geur.De kit bevat twee blokken van natuurlijke bijenwas, een mason jar, zes-inch kaa