Ik heb een snurken probleem, of moet ik zeggen dat mijn vrouw heeft een snurken probleem vanwege mij.
Terwijl ik in slaap het doesn't bother me, maar ik hou van mijn vrouw en ik wil haar om gelukkig te zijn.
Ook na het gebruik van dit apparaat ik een betere nachtrust te krijgen en zich beter voelt in de ochtend.
Wanneer u in slaap bent uw spieren ontspannen laat je tong en andere structuren gedeeltelijk blokkeren uw luchtwegen. Dit maakt het snurken lawaai maar serieuzer vermindert de hoeveelheid zuurstof naar je lichaam. De effecten variëren van slecht slapen te gevaarlijk slaap apneu. Als u de meer ernstige symptomen zoals ochtend droge mond, hoofdpijn ondervindt en chronisch moe bent u wellicht symptomen van slaap apneu en moet een arts daarover te zien.
Er is een andere instructable auteur hier door de naam van "snurken", die wordt beschreven hoe u een premade mondstuk. Hij heeft een koppeling naar apparaatbeschrijvingen en prijzen die u kunnen interesseren, echter de oplossing ik zal worden een beschrijving klopt een DIY oplossing voor de meest voorkomende snurken probleem.
Ik keek in deze anti-snurken-apparaten die ik heb gehoord over op radioadvertenties, maar ze zijn duur. Ze variëren in prijs van $50 voor de goedkoopste tot honderden dollars voor het duurst maar zij allen het zelfde ding doen.
Ze werken door het trekken van de kaak naar voren en het openen van de luchtwegen aan de achterkant van je keel.
Ik kwam met een eenvoudige test om te zien of mijn idee voor mij werken zou. Ik legde op mijn rug, dat het standpunt dat produceert de ergste snurken voor mij is, en mijn kaak naar voren stak. Het snurken geluid gestopt dus ik wist dat een mandibulaire apparaat voor mij werken zou.
Nu hoe maak ik een DIY versie?
Al deze apparaten zag eruit als de bewakers van de mond we spelen voetbal op de middelbare school, gebruikten dus ik dacht dat het zou de moeite waard een poging dat te maken om te zien of het werkt voordat ik het geld voor de commerciële een dop.
Ik kocht een twee pack van mond bewakers op onze sportwinkel en de kosten was minder dan drie dollar.
