Snelle bieten & Ginger alleen-veggie smoothie (smaakt goed!) (1 / 3 stap)

Stap 1: Verzamel uw ingrediënten en tools


Om deze smoothie maken kunt u altijd ingrediënten pak uw smaak door het weglaten van items die u niet bevalt, of die u niet gemakkelijk bij de hand hebben.

Om u te helpen heb ik opgenomen (tussen haakjes) de kwaliteiten van elk ingrediënt, waarin ik vind wordt toegevoegd aan de smoothie besluitvormingsproces. Op deze manier kunt u gemakkelijk vervangen door iets met vergelijkbare kwaliteiten. Of als je wilt, gewoon het nemen van meer van een of minder van een ander ingrediënt.

Ingrediënten (voor een grote smoothie)

  • 1-2 laat rode boerenkool (om te bulk up smoothie - kunt groene boerenkool of spinazie indien gewenst)
  • 1/2 kopje kool (om bulk up smoothie zonder een sterke smaak)
  • 1 rode biet (toe te voegen zoetheid)
  • 1/3 Engels komkommer (naar smaak en milde zoetheid toevoegen)

  • Gember (te voegen zing - gebruik zo veel of weinig als u liever)
  • 1 EETLEPEL chia zaden (eiwit zonder smaak)
  • 1-2 EETL hennep harten (eiwit met een lichte nootachtige smaak)
  • 2 Eetlepels Warm water
  • 1/2 kopje water

Hulpmiddelen

  • Snijplank
  • Mes
  • Dunschiller
  • Lepel
  • Gebruik van een blender (of de 'Nutribullet' of 'Wondermiddel' één portie blender) - met grote kop en overvloeimodus blade
  • Stro (optioneel)

Opmerking: Als u een banaan of appel, verminderen of verwijder de kool en gebruik van 2 bladeren van boerenkool.

Gerelateerde Artikelen

Snel en eenvoudig verse veggie feeder voor uw vissen

Snel en eenvoudig verse veggie feeder voor uw vissen

dit instructible zal u tonen hoe te maken van een verse veggie houder voor uw vis aquarium.  Veel groenten, ik heb nog steeds de neiging te zweven rond, waardoor het moeilijk voor de vis die groenten eet te vangen.Stap 1: ToolsEen eenvoudige tool nod
Hoe maak je een semi-authentiek Pico de Gallo to Serve met een semi-authentieke Salsa Verde

Hoe maak je een semi-authentiek Pico de Gallo to Serve met een semi-authentieke Salsa Verde

dit Instructable soort gaat met mijn februari Instructable over hoe te maken van een semi-authentieke Salsa Verde. Ik stelde dienen de Salsa Verde met Pico de Gallo, en N-Gun uitvoeren lid verzocht een Pico Instructable. En waarom ook niet? Het is ma
Gezonde, snelle & gemakkelijk ananas-kokos Smoothie

Gezonde, snelle & gemakkelijk ananas-kokos Smoothie

Onlangs begonnen we onze eigen Eureka Factory-Fractie op Instructables. Ons is een mobiele werkplaats, soms lopen uit parlementsleden garages, vaak uit openbare bibliotheken, brengen Instructables bouwt en andere handen op projecten aan bibliotheken
Sleepy-Time Smoothie

Sleepy-Time Smoothie

mijn man wakker van hoesten en een beetje koortsig vanmorgen.  UGH... darn VERKOUDEN!Ik wist dat ik zou moeten gereserveerd voor mijn klusjes en maken de lange rit naar de stad om te kopen hem sommige Nyquil.  Op de terugweg, drong het tot me gebruik
Appel-banaan Smoothie! (Een groot gebruik voor bruine bananen)

Appel-banaan Smoothie! (Een groot gebruik voor bruine bananen)

Eenvoudig, goedkoop, gezond en lekker! En een groot gebruik voor bruine bananen!Ik hou echt smoothie, en ik maken het de hele tijd! Het is gezond en smaakt geweldig! Dus is hier mijn favoriete recept!Dit is ook een leven houwer recept voor gebruik va
Hoe maak je smoothie gezonde dessert van ijs - 15 min -

Hoe maak je smoothie gezonde dessert van ijs - 15 min -

Dit recept is gemaakt voor mijn familie noodgedwongen: Ik hou van dessert, mijn familie houdt van ijs, we proberen om gezond te eten en de drie deed niet meng goed.Het ijs smoothie smaakt zeer gelijkaardig aan zelfgemaakt ijs, maar een partij kan wor
Een Fruit Smoothie maken

Een Fruit Smoothie maken

Zo één dag ik was in Londen Drugs, en vond dat het wondermiddel te koop was. Ik nam het mee naar huis en opende het op, vervolgens begon te kijken naar het receptenboek en sommige uitgeprobeerd. Niet alleen waren ze niet goed, dat ze niet echt werken
Hoe goed uw pack pack in preperation voor een verbazingwekkende backpacken reis

Hoe goed uw pack pack in preperation voor een verbazingwekkende backpacken reis

klaar om te gaan backpacken en weet niet hoe te pakken? Was de ontzagwekkende-heid van uw laatste reis afgenomen als gevolg van een ongemakkelijk/losjes ingepakte rugzak? In uw onervarenheid, u pak alles in een messengertas, alleen om te doden uw sch
Om-goed-Soon pluche

Om-goed-Soon pluche

een van de ergste gevaren van (willekeurig) zomervakantie is ziek! Niemand zal u bevallen en je zult missen op tonnen fun. Om te helpen bij een snelle herstellen, heb ik bedacht de om-goed-Soon pluche... of MediCareBear... als je wil. OK. Dat was ver
[Uber drankjes] De ultieme ananas Smoothie

[Uber drankjes] De ultieme ananas Smoothie

Hi guys. Zo kort geleden, zag ik woofboy111 van Instructable "Hoe om te groeien ananas". Heb ik besloten dat ik dit doen, moest dus ik heb twee ananas.Ik ging één van hen te maken van koolzuurhoudende fruit gebruiken, maar helaas, mijn droogijs
Snel, gemakkelijk en gezond aardbei bevroren yoghurt

Snel, gemakkelijk en gezond aardbei bevroren yoghurt

een snel en eenvoudig en gezond zoet dat ook goed smaakt goed voor u!Door: Cassie M, Jayda ik, John C, Kamani M en Marcus D.Stap 1: Alle ingrediënten nodig voor dit recept zijn dingen die je bij uw lokale supermarkt kopen kunt.1-16 oz. pakket van bev
Ginger Ale siroop

Ginger Ale siroop

Ginger ale is lekker en goed voor boos tummys. Maar de dingen uit de supermarkt gewoon niet verzengend genoeg voor mij. Dus ik wil graag mijn eigen, en u ook kunt. Ik heb geprobeerd het soort recept waar u gisting gebruiken voor het genereren van de
Vegan veggie seitan pasta saus op een bedje van spelt spaghetti

Vegan veggie seitan pasta saus op een bedje van spelt spaghetti

Gisteravond maakte ik dit smakelijke vegan pasta saus. Ik diende het met semi-volkoren spelt spaghetti. Ik heb toegevoegd sommige groenten ook natuurlijk! In plaats van echte gehakt, ik gebruik gemaakt van vegan seitan-gehakt! Ik hou van seitan-gehak
Snel recept aangebraden tonijn

Snel recept aangebraden tonijn

Ik wil een super snel recept met u delen met minder dan 5 ingrediënten of kruiden. Deze snelle aangebraden tonijn recept zou smaak zeer goed of je het op rijst eet, serveer met salade, of zelfs motregen met of zonder dressing. Het zou een perfecte ma