Quickible: Verbeterde deurrekstok (pullup)


Materialen

1 x Pullup Deurrekstok

1 x dik touw

1 x PVC-buis

1 x Ducttape voor de punten van wrijving (touw-buis)

Hey weer, terwijl mijn tuin pullup bar ideaal voor outdoor plezier en fitness is, ik probeerde om mijn andere, kleinere binnen bar. Wat ik miste was de mogelijkheid om op te hangen ondersteboven neer (crunches!) omdat de bar erg hoog is geïnstalleerd. Dus ik een PVC-buis te zetten door een dik touw en deze op mijn balk gekoppeld. Gedaan!

U kunt doen crunches, (swing binnen:-P), of sommige andere bovenlichaam training doen. Andere voordelen zijn de lagere valhoogte als uw staaf breekt:-P en u kunt zelfs uw pullups verbeteren (benen op de grond en trekken minder gewicht =).

Ik zal nu proberen te krijgen sommige spieren (afleiding van haaruitval nodig:-D)

Bijna vergeten: kan worden gebruikt om de benen strekken in verschillende hoogtes.

Als u 2 touwen en 2 kleinere buizen nemen, kunt u een TRX-achtige apparatuur.

[Kan worden gebruikt voor volwassen swingen, ook... Don't blame me voor verwondingen!]

Gerelateerde Artikelen

Manly Pullup bar (staal en beton!) (moet lassen)

Manly Pullup bar (staal en beton!) (moet lassen)

Zoals ik beloofd, mijn tweede ible, ditmaal een beetje ingewikkelder (maar nog steeds zeer eenvoudig).Materiaal-een leuke bar (ik had een beetje geluk en erfde een rek dat werd gebruikt voor planten om te groeien op)-2 (ijzer) buizen (breder dan van
Mechanische Iris Card - verbeterd!

Mechanische Iris Card - verbeterd!

Deze verbeterde versie van de mechanische iris wenskaart Modmischief gemaakt voor De YuKonstruct Holiday Card bouwen nacht.Dit nieuwe ontwerp lost het probleem van de stukken van de sluiter vangen op de uiteinden van de verzinknagels en de bouw van d
Een verbeterde Joule dief--een onhandelbare beest getemd?

Een verbeterde Joule dief--een onhandelbare beest getemd?

Enkele eenvoudige elektronische schakelingen hebben zo leuk om zo veel als de dief Joule en hebben enorme hoeveelheden van internetbandbreedte is uitgegeven op de constructie. Het is met enige schroom dat de auteur voorstelt toe te voegen aan dit!Sta
De nieuwe en verbeterde Brushless elektrische Scooter Power System Guide

De nieuwe en verbeterde Brushless elektrische Scooter Power System Guide

In 2008, ik een gids samengebracht op Instructables over het upgraden van het elektriciteitssysteem van uw kleine persoonlijke elektrisch voertuig. Het was een primer over de basisprincipes van het elektriciteitssysteem van een elektrisch voertuig en
PVC Ukulele staan (verbeterde)

PVC Ukulele staan (verbeterde)

Ik heb opgehoopt ukuleles en besloten het was tijd om te bouwen van een stand; Ik heb één stand, een vouwen die ik met mij aan klassen en voorstellingen brengen kan, maar ik wilde nog een hoofdzakelijk voor gebruik bij hem thuis. Ik besloot om het te
Verbeterde frisdrankblikje kachel

Verbeterde frisdrankblikje kachel

De traditionele kachel neemt een lange tijd te verwarmen voordat het bouwt druk om te maken een mooi BRANDERRING. De capillaire versie van de kachel verwarmt en produceert een ring van vuur binnen seconden. In de afbeelding degene aan de linkerkant i
Slatts Rescue riem v2.0 - verbeterde versie van de niet-scheef

Slatts Rescue riem v2.0 - verbeterde versie van de niet-scheef

Dit instructable toont hoe te maken van een verbeterde versie van Slatts redding gordel (het origineel, zie voor de zeer goede instuctable "How to make een paracord redding gordel" door stuwegie). Ik echt graag de Slatts redding riem (en een paa
Harbor Freight metaal buigen rem verbeterd

Harbor Freight metaal buigen rem verbeterd

ik kocht een 30-inch metaal buigen rem van Harbor Freight (model 67240) voor een klein project dat ik nodig om te voltooien.Ik had gelezen goede reviews over de rem, die $59.95 kosten.Over het algemeen is de kwaliteit zag er fatsoenlijk, toen ik het
Arduino Rotary Encoder lezing verbeterd

Arduino Rotary Encoder lezing verbeterd

Rotary encoders zijn grote invoerapparaten voor elektronica projecten - hopelijk dit Instructable zal inspireren en helpen u in uw volgende project gebruiken.Waarom rotary encoder code schrijven?Ik wilde een low-cost roterende encoder gebruiken als e
Lintzaag cirkel snijden Jig verbeterd

Lintzaag cirkel snijden Jig verbeterd

Dus wat maakt deze cirkel snijden jig verbeterd...? Magneten!Zeldzame aardmetalen magneten ingebed in de bodem van de mal bieden neerwaartse kracht terwijl voeding en de cirkel snijden. Betere ondersteuning van de mal zorgt voor grotere cirkels te sn
Maken van gerecycled/voorzien doek pullups/opleiding broek

Maken van gerecycled/voorzien doek pullups/opleiding broek

Disappointed met commercieel geproduceerde "100% katoenen" doek opleiding broek die gelekt omdat zij deel uitmaken, op dissectie, polyester batting in plaats van katoen en zoeken naar een alternatief voor "wegwerp" pullups, maakte ik c
50 voet + Rubber Band Rocket - nieuwe & verbeterde!

50 voet + Rubber Band Rocket - nieuwe & verbeterde!

Deze raket is gebaseerd op een kid's speelgoed zag ik een paar jaar geleden dat was pretty amazing voor de betrokken materialen. Ik besloot opnieuw te zien hoe goed mijn versie zou werken. Het was een beetje zwaarder dan de piepschuim speelgoed dat i
Eenvoudige gevlochten lederen armband (met verbeterde versie uitbreiding)

Eenvoudige gevlochten lederen armband (met verbeterde versie uitbreiding)

Achtergrond:Ik heb een enigszins ingewikkeld project hebt dat van leer die ik wil maken, maar terwijl ik al een eigen allermeest naar de nodige instrumenten, ik nog steeds niet de vaardigheden om dat project te verwezenlijken. Dus beginnen ik met het
Oplaadbare zaklamp verbeterd

Oplaadbare zaklamp verbeterd

dit is een hack voor het draaien van een vrij nutteloze, dim, schudden aan opladen toorts, in een fakkel die helder is, langdurige en nog steeds kan worden opgeladen, maar niet alleen door schudden. Dit soort fakkel brengt meestal via het schudden en