http://www.CrossFit.com/
Ik setup een huisgymnastiek in mijn garage, zodat ik kan trainen wanneer zijn handig. Cross installateurs plyo dozen gebruiken, ze zijn duur om te kopen dus ik mijn eigen maakte. Ik vond deze geweldige website met het idee voor een hoogtevak van drie in een:
http://michaelmneal.blogspot.com/2010/09/CrossFit-plyo-boxes.html
U hebt niet alle hulpmiddelen die ik gebruikte, dus gebruikte ik de verschillende mogelijkheden langs de weg om te tonen hoe te gebruiken wat je hebt beschikbaar.
Mijn vrienden en familie geniet van springen op de doos, en doen pullups met de bijstand bands. Bekijk dit instructable (mijn eerste) om je eigen te maken!
Vergeet niet dat de machtshulpmiddelen en springen aan/uit vakken inherente risico's dragen. Wees voorzichtig, uw macht hulpprogramma handleidingen, lezen en opslaan van de alcohol voor na uw gebouw en springen. Wanneer u klaar bent, adviseer ik Sierra Nevada viering!
