Ik heb deelgenomen aan Gewichtheffen voor geruime tijd nu, en besloten om gymnastiek integreren in mijn training plannen te verhogen van de functionaliteit van de sterkte. Deze parallelle staven zijn eenvoudig te maken en zijn vrij goedkoop, kost rond de 50 dollar te maken. Ze zijn licht genoeg om gemakkelijk verplaatsen, en stevig genoeg om elementaire oefeningen te doen. Ik zal het toevoegen van stabilisatie later op als ik leren om te doen van meer complexe oefeningen die de toegevoegde ondersteuning voor de parallelle staven nodig hebben. De kosten kan worden verlaagd nogal een beetje afhankelijk van welke materialen en hulpmiddelen waarover u beschikt.
Materialen:
- (2) 4 "x 4" - 10ft vierkante houten palen - $22.94
- (2) 1-5/8"- 6ft 16ga lijn Post (metalen palen) - $20,00
- (1) 2 "x 4" - 8ft timmerhout (standaard twee door vier) - $2,90
- (1) vak van 3" houtschroeven - $5
Tools: (kan worden vervangen voor anderen, maar dit is wat ik had beschikbaar)
- Tabel Saw
- Boor pers
- Boormachine/Driver
- 1-5/8" gat zagen
- Spade Bit 1-1/2"
