Het is waarschijnlijk de eenvoudigste instructable maar het meest effectief.
Achtergrond: Ik heb meerdere rugletsels van uitglijden of gewoon niets doen. Het is een van die dingen die u met zijn verdoemd. Ik heb $1000s van dollars op Fysio massage thumper, acupunctuur, tennisballen, massage stoelen en stoelen van de computer, enz. Ze werken allemaal op hun eigen kleine manier, maar ik wilde altijd al iets wat die ik met mij houden kan in de auto of op de boot of in de zak van mijn computer enkel desgevallend kreeg ik een situatie dat ik zou een snelle massage/oplage in mijn onderrug moeten en de pijn verlichten. De meeste pijnstillers werken niet op me. Als u geen acute pijn in de onderrug, u één van de gelukkigen bent maar ik zeker dat u weet iemand wie doet en ik kan u garanderen weet dat als je ze dit instructable, u de beste vriend zult ze hebben ooit zo gelieve doorgeven. Mijn bedoeling is om te delen met anderen die in de zelfde pijn die ik, niets anders ben.
Ik ben niet een chiropractor of hebben specifieke opleiding dus net als alle andere instructables, gebruik op eigen risico terug.
Materiaal:
Racket ball - ballen - ik gebruikte 3 voor dit instructable
Sok - 1
rubber band - 1
Procedures:
Bekijk de foto's. Spullen van de 3 racquettball, ballen in de Sok en binden van een elastiekje eromheen. U kunt nu zet het op een stoel en plaatsen het waar u wilt toepassen van een massage of de druk te verlichten. HET werkt prachtig. Houd een in de buurt van uw nachtkastje wanneer je niet uit bed, of in uw auto enz.
De meest effectieve manier om het te gebruiken is de ballen om recht te zetten waar u een "knoop" en laat de zwaartekracht werkt op je lichaam. De ballen rond bewegen als je niet het gevoel van lichte druk. Houd ze voor een minuut of 2. Doe dit een paar keer totdat uw knoop wordt vrijgegeven.
Hoop dat die dit helpt. Gelieve te stemmen als je dit instructable
