Krispy boerenkool Chips!


Deze snack perfect neemt de plaats in van aardappels, chips of popcorn voor elke TV-kijken. Het is super makkelijk te bereiden, en snel genoeg om te bereiden tijdens een commerciële break!

En er zijn niets de liefde van I meer dan een gezonde snack.

Boerenkool klinkt beangstigend, maar laat niet de groenheid u afschrikken van deze verbazingwekkende snack. Boerenkool is niet kelp :) Het groeit van het land, niet in de Oceaan. Boerenkool is bekend om te helpen lagere uw cholesterol en kanker te voorkomen. De vezel in boerenkool bindt galzuren die helpen lager cholesterolgehalte in bloed en het risico van hart-en vaatziekten. (Aardappels, chips doen het tegenovergestelde: o!)

Een kopje van boerenkool bevat:

  • 36 calorieën
  • 5 gram vezels
  • 15% van de dagelijkse behoefte van calcium en vitamine B6 (pyridoxine)
  • 40% van de magnesium
  • 260% vitamine a
  • 170% van vitamine C
  • 1,020% van de vitamine K

Het is ook een goede bron van mineralen koper, kalium, ijzer, mangaan en fosfor. (Lees: ideaal voor vegetariërs die niet genoeg "rode vlees" krijgen!)

De olijfolie en zout truc uw smaakpapillen te denken dit is junk food. U kunt eten de hele lade en opgestookt over het voelen!

Gerelateerde Artikelen

Boerenkool Chips: Nacho Cheese smaak

Boerenkool Chips: Nacho Cheese smaak

Ik ben een sucker voor kaas op smaak gebrachte chips. Ik kan gemakkelijk Pools uit een hele zak. Mijn gezondheid bewuste dochter maakte me een deal. Zolang ze haar kamer schoon houdt, kan niet ik eten eventuele reguliere chips. Dit is een moeilijke o
Boerenkool Chips: zure room en UI smaak

Boerenkool Chips: zure room en UI smaak

Boerenkool chips zijn een veel gezonder alternatief voor aardappel chips. Het is ook een goed idee om uw eigen sinds winkel gekocht zijn erg duur. Dit recept bevat geen zuivel. Het gebruikt om de smaak van zure room, cashewnoten, citroen sap en apple
PopKale - hoe maak je doorgewinterde popcorn met truffelolie geïnfundeerd boerenkool chip verpulvert

PopKale - hoe maak je doorgewinterde popcorn met truffelolie geïnfundeerd boerenkool chip verpulvert

popcorn zodra een heerlijke en voedzame volwassen versie van zichzelf is het tijd om te delen!Als u als me bent kan u vinden dat snacking op traditionele popcorn thuis kan saai.  Vooral als het uw 'go-to'-snack geworden is omdat het een snelle 'n eas
Krokante boerenkool Chips - 'Dino stijl'

Krokante boerenkool Chips - 'Dino stijl'

krokante boerenkool chips lijken te verspreiden als een huis-o-vuur in het afgelopen jaar als een alternatief voor gezonde lekkere snack.  In de supermarkt gaat een kleine tas voor ongeveer $3!  Zoals sommigen van u hebben ontdekt dat er mooi durn ge
'Cheesy' Vegan boerenkool Chips

'Cheesy' Vegan boerenkool Chips

dit is een recept voor mijn favoriete boerenkool Chips. :)Eerste dingen eerste... soort van moet u een dehydrator. Boerenkool chips kun je in de oven... maar dan u moet kijken om er zeker zij niet verbranden en het is een pijn de kont. Zo krijgen een
NYC Radiator boerenkool Chips: P

NYC Radiator boerenkool Chips: P

Zo hou je zelfgemaakte boerenkool chips, maar je hoeft niet een dehydrator. Als u als me bent, u hebt al enkele goede fatsoenlijk batches van boerenkool chips gemaakt in de oven... en waarschijnlijk overdreven gebakken hen een paar keer! Dat is ok vo
Hoe maken gebakken boerenkool Chips

Hoe maken gebakken boerenkool Chips

een vegetarisch is iets wat ik had nooit gedacht dat ik kon doen.  Ik denk dat varkens zijn net zo schattig als de volgende kerel, maar spek is gewoon te verdomd goed.  Onlangs besloten heb ik dat was niet langer een goed genoeg excuus, dus ik ben he
Hoe maak je boerenkool Chips - gezonde Snack

Hoe maak je boerenkool Chips - gezonde Snack

In dit Instructable, zal ik u leren hoe te maken van een zeer gezonde snack, boerenkool Chips. Boerenkool Chips zijn knapperig, gezond en super makkelijk te maken. Als je boerenkool, dan heb je te geven deze een keer te proberen. Als je houd niet van
Hoe maak je gebakken boerenkool Chips

Hoe maak je gebakken boerenkool Chips

Een geweldige manier om de snack zonder dat alle van de schuld. Dit recept is zeker te behagen, met alle variaties beschikbare dat de opties zijn eindeloos. Ik hoop dat u geniet van!What You Need To Make gebakken boerenkool ChipsBoerenkoolOlijfolie t
Pittige Chipotle boerenkool Chips

Pittige Chipotle boerenkool Chips

Kruidig, krokante super eten boerenkool Chips!Dit zijn zo laag in vet en rijk aan vitaminen, mineralen en vezels.Boerenkool chips zijn makkelijk te maken thuis in minuten en zijn niet zo duur als winkel gekocht.Stap 1: PrepHebt u nodig:1 bosje van bo
Huisgemaakte boerenkool Chips

Huisgemaakte boerenkool Chips

wat doe je op een mooie, besneeuwde winterdag? hoe over het maken van wat pittige, krokante boerenkool chips u om warm te houden?Wat je nodig hebt:Boerenkool (ik ben met behulp van fancy boerenkool hier, dat vind ik zeer geschikt, maar om het even we
Boerenkool CHIPS

Boerenkool CHIPS

gemakkelijk. Gezond. Goed. Een cheat-code aan het gezond eten...Deze moeten zo regelmatig als frietjes geserveerd worden.Stap 1: Voorbereiden boerenkool Groeien uw eigen boerenkool (gemakkelijk) en oogst of kopen.Pre warmte oven op 300 graden. (* 350
Hoe maak je boerenkool Chips, bieten Chips & zoete aardappelchips - gezonde Snacks

Hoe maak je boerenkool Chips, bieten Chips & zoete aardappelchips - gezonde Snacks

Hoe maak je boerenkool chipsDIY Hoe maken boerenkool Chips aan al mijn eisen voldoen:Gezond, makkelijk & grote proeven. Ze zijn ook manier goedkoper dan ze te kopen en u kunt hiervoor snel ook.Ingrediënten: 1 bosje boerenkool 1 eetlepel olijfolie ½ t
Gebakken boerenkool Chips--zoals suikerspin, alleen gezond!

Gebakken boerenkool Chips--zoals suikerspin, alleen gezond!

We weten allemaal boerenkool is goed voor ons, en een aanval van boerenkool recepten heeft gedomineerd de gezond-eten-wereld voor het afgelopen jaar. Hier is een snelle, gemakkelijke manier om in uw vezels en vitaminen op een manier die echt delish!I