Hoe te voorkomen dat pijn in de rug zitten urenlang


Als uw baan vereist dat u om op een stoel zitten en het gezicht van uw bureaublad urenlang, kan u pijn in de rug ervaren. Dus is het eerste wat dat je hoeft te doen te volgen van 3 dingen te vermijden van pijn in de onderrug.

1) juiste stoel -comfortabele stoel is zeer belangrijk om jezelf te houden op het werk de hele dag. Maar het kiezen van een stoel hangt af van elke individuele voorkeuren dus kiezen die comfortabel om te zitten met.

2) zithouding – ten onrechte wat maakt rugpijn lastig zit. Soms zitten wanneer wij niet het gevoel dat werken, we als we thuis zijn. Of, we gewoon willen zitten op onze comfortabel niveau. Maar het is niet de manier. De juiste vergadering is direct zitten, om onze wervelkolom en de lumbale in contact. Op deze manier kunnen we voorkomen dat pijn in de rug ervaren.

3) Zorg ervoor dat u opstaat en strek -programmeurs zijn het meest kwetsbaar voor pijn in de rug. Programmeren kan zeer verslavend zijn en soms kost het meer dan 8 uur tot finish een programma of om enkele fouten te herstellen. Maar u moet in gedachten houden dat uitrekken zich is erg belangrijk om die spieren en help goede bloedsomloop wakker te worden.

Dit zijn slechts enkele herinneringen onszelf om gezond te houden vooral degenen die werken voor uren zitten en geconfronteerd met hun computers. Maar wanneer terug pijn stakingen, er zijn massageapparaten kunt kalmeren de pijn terug. Maar, het is altijd best om preventieve dan genezen.

Wilt u meer over deze tips, volg ons op:

Facebook

Google +

Pinterest

Labels: Pijn in de rug

Gerelateerde Artikelen

Hoe te voorkomen dat Scammed op dierlijke Jam

Hoe te voorkomen dat Scammed op dierlijke Jam

Op de massive multiplayer online video game dat wordt Dier Jam (gemaakt door de National Geographic Society en interactieve Smart Bomb), is een proces genaamd "scamming" heel populair onder de spelers. Dit Instructable zal u tonen hoe te voorkom
Hoe te voorkomen dat schimmel groei in uw ondergelopen huis

Hoe te voorkomen dat schimmel groei in uw ondergelopen huis

Hoe te voorkomen dat schimmel groei in uw overstroomd huisStilstaande wateren en later, schimmel groei zijn twee van de belangrijkste problemen die voordoen zich wanneer er een overstroming in het huis. Maar stoppen zorgwekkend en deze essentiële sta
Hoe te voorkomen dat de Xbox 360 rode ringen of Death! (RROD)

Hoe te voorkomen dat de Xbox 360 rode ringen of Death! (RROD)

Dit is een geleidelijke gids op hoe te voorkomen dat Xbox 360 rode ringen. De rode ringen kunnen gaan van 1 tot en met 4, met het ene wezen het ergste, drie rode ringen is gemakkelijk vermeden, maar anderen zijn niet zo gemakkelijk!Stap 1: stapsgewij
Domino Rally mislukt en hoe te voorkomen dat ze

Domino Rally mislukt en hoe te voorkomen dat ze

Wanneer veel mensen van Domino's denken, denken zij aan het duel met kleine puntjes op de witte tegels. Dat is niet wat ik ben het over in dit artikel. Ik spreek over domino rally, degenen die u instelt op de rand, en vervolgens neerslaan, waardoor e
Hoe te voorkomen dat roest op uw auto

Hoe te voorkomen dat roest op uw auto

houden uw auto roest-vrij ernstige schade voorkomt en onderhoudt het uiterlijk en de waarde van uw auto. Als u ervoor kiest om te proberen ons, Jig-a-loo, als onderdeel van uw auto onderhoud routine, verneemt u waar te halen een kan hier: http://www.
Hoe te voorkomen dat waterdruppels van Action Cams!

Hoe te voorkomen dat waterdruppels van Action Cams!

Deze tutorial laten zien hoe om te voorkomen dat de verschrikkelijke water druppels gevormd wanneer de camera wordt verwijderd uit het water na het filmen van een onder water video of als het regent tijdens het filmen...Stap 1: Instrumenten die nodig
Hoe te voorkomen dat uitstel op School

Hoe te voorkomen dat uitstel op School

Hallo mijn beste internetgebruikers.Je leest waarschijnlijk deze tutorial als je huiswerk of enig soort werk moet doen, en dit betekent dat u zijn "Procrastinating" van uw werk. Bovendien ben ik waarschijnlijk aarzelen tijdens het schrijven van
Hoe te voorkomen dat naaktslakken en slakken

Hoe te voorkomen dat naaktslakken en slakken

alle slakken slakken kunnen overleven en zich aangetrokken tot de zure omgeving. De zuurder de bodem, station manieren en patio's enz in en rond uw huis. Hoe groter de kans een kans dat uw huis en de tuin zal worden aangevallen door slakken en naakts
Hoe te voorkomen dat de 5 grootste het dateren fouten

Hoe te voorkomen dat de 5 grootste het dateren fouten

het is gewoon verbazingwekkend hoe de dezelfde datering fouten houden over en krijgen gemaakt. Ik heb de meeste van deze vermeld, sommige meer dan eens, en heb mijn vrienden, zowel mannelijke als vrouwelijke, ze ook. U hebt waarschijnlijk iemand zelf
Hoe te voorkomen dat een huis sleutel uit steken - Build.com 30 tweede Tip

Hoe te voorkomen dat een huis sleutel uit steken - Build.com 30 tweede Tip

Milan van Build.com laat zien hoe om te voorkomen dat een huissleutel kleven.
Hoe te voorkomen dat uw WiFi uit wordt gehackt: WEP/WPA/WPA2

Hoe te voorkomen dat uw WiFi uit wordt gehackt: WEP/WPA/WPA2

Deze gids is bedoeld om te laten zien hoe gemakkelijk het is om hack draadloze netwerken als de juiste veiligheidsmaatregelen niet in de plaats. Eerst zal ik laten zien hoe hack een WEP of WPA/WPA2-netwerk, en vervolgens zal ik tips over hoe om te vo
Hoe te voorkomen dat de A Virus H1N1

Hoe te voorkomen dat de A Virus H1N1

doden van 1000 van hen, zoals u weet, het griepvirus heeft reach approximatelly 130 landen en 150.000 mensen besmetten. Om te voorkomen dat je ziek, je moet weten wat kleine dingen!Eerst en vooral, u moet Vermijd elk contact met een besmet persoon, a
Hoe te voorkomen dat je gehersenspoelde & vallende voor domme dingen

Hoe te voorkomen dat je gehersenspoelde & vallende voor domme dingen

hoeveel keer heb je gehoord de volgende..."Ik heb het wondermiddel voor al uw kwalen!""Mijn spiritualiteit zal maken al uw problemen verdwijnen!""Mijn wetenschappelijke theorie zal alles wat die we over de wereld weten veranderen!
Hoe te voorkomen dat een kaars wax morsen: maken van wax houders

Hoe te voorkomen dat een kaars wax morsen: maken van wax houders

kaarsen vaak morsen op de kaarsenhouders en tabel. Er is een eenvoudige manier om te voorkomen dat de morsen doordat wax houders in enkele eenvoudige stappen.Stap 1: benodigdheden -Dunne kartonnen verpakking van een groot 3.5 oz. (100 g) chocolade ba