Hoe Run Cross land (3 / 7 stap)

Stap 3: Het kiezen van de juiste kleding


Deze stap verandert van dag tot dag, en wordt bepaald door het klimaat en het weer waar u woont. De meest basisnorm voor het uitvoeren van de kleding is korte broek en een t-shirt, maar als u in een gebied waar de temperatuur zelden meer dan 30 of 40 graden woont, u zult moeten kleden meer warm (en Nee, het is niet onmogelijk om het uitvoeren van dit soort klimaat). Bij het kiezen van welke kleding te dragen op een bepaalde dag, stel jezelf de volgende vragen:

Wat is het weer? – Als het zonnige, zijn korte broek en t-shirt aanvaardbaar. Als het regende of gewoon koud, zal een lichtgewicht jas of trui helpen om het lichaam warm en droog. Als je woont in het soort klimaat die ik u hierboven hoogstwaarschijnlijk meerdere lagen over je hele lichaam, met inbegrip van een hoed, handschoenen en zelfs een gezichtsmasker nodig.

Is dit comfortabel? – Gezien het doel van de kleding is om te helpen bij de fysieke activiteit, moet de kleding niet remmen de mogelijkheid van de gebruiker. Wanneer gekleed in comfortabele training kleding, moet u nog steeds kunnen uitvoeren om het beste van uw vermogen, anders dat de opleiding zal zijn nutteloos. Dit is moeilijker, hoe meer je dragen, maar daar ligt de uitdaging: balans te vinden.

Het er goed uitzien? – Omdat zelfvertrouwen belangrijk in een sport zoals Langlauf is, slechts wees niet fysiek comfortabel in wat je dragen, ook psychologisch comfortabel zijn. Kleding kan schaden of een loper helpen zowel fysiek als mentaal.

Gerelateerde Artikelen

Hoe gemakkelijk een land ham koken (en er blijken AWESOME).

Hoe gemakkelijk een land ham koken (en er blijken AWESOME).

Instructies voor het koken van land hammen zijn meestal twee manieren:Bak op 500F gedurende 15 minuten laten zitten voor 2 uur, bak op 500F gedurende 15 minuten en laat het zitten voor 6 uur.- of -Kook de ham op het fornuis.Allebei ZUIGEN. De instruc
Hoe Run A Great Marathon

Hoe Run A Great Marathon

ik hou van hardlopen en wilt tips die ik heb geleerd langs mijn lopende reis met u delen. Een marathon lopen kunnen leuke en lonende ervaring hebt u goede voorbereidingen en strategieën.Voordat u aanmelden voor een marathon voorbereidt, moet u overwe
Hoe een vliegtuig Land

Hoe een vliegtuig Land

waarschuwing: Probeer nooit zelf te bedienen van een vliegtuig zonder de juiste instructie van een Certified Instructor vechten. Het zou gevaarlijk zijn voor uw leven. Als je merkt dat je vaak vliegen in kleine vliegtuigen als passagier en gevoel bet
Hoe te het land de tech startup baan die je, zelfs met geen ervaring wilt

Hoe te het land de tech startup baan die je, zelfs met geen ervaring wilt

Op zoek te treden tot een tech startup maar zorgen over uw gebrek aan ervaring van het opstarten? Je moet het niet! Er zijn andere manieren om het land een baan op een tech startup afgezien van wat wel of niet op je CV.Als u wilt weten wat zijn een p
Hoe om het land een baan bij een 3d printing bedrijf

Hoe om het land een baan bij een 3d printing bedrijf

Alle makers daar dat echt wil een baan in de makerscene slecht? Ik weet dat ik doe. Laat me u tonen hoe u kunt onderscheiden, de creatieve manier! Omdat een motiverende brief van papier gewoon een papier een is...Stap 1: over mijIk heb een Schepper k
Hoe Run Mac OS X binnen Windows met behulp van VirtualBox

Hoe Run Mac OS X binnen Windows met behulp van VirtualBox

Opmerking: deze tutorial wordt nu beschouwd als verouderd en ik heb een nieuwe gepubliceerd instructable met een nieuwere, betere en meer efficiënte methode om Mac OS X installeren op uw PC, niet draaien! Gelieve zich te onthouden van het gebruik van
Naaien hoe: running stitch

Naaien hoe: running stitch

een running stitch is de meeste mensen weten - steek en een basting steek is een langere versie van een running stitch. Een running steek kan worden gebruikt voor de meeste alles - bedruip steken zijn echt alleen gebruikt voor het bijeenhouden van de
Hoe om het Land een Backbend

Hoe om het Land een Backbend

gaan van permanent naar een backbend het minuten. Maar onthoud, oefening baart kunst.By the way, ben ik niet een opgeleide gymnastStap 1: Stretch Roll je polsen. Strek je benen en je rug. Je kunt ook oefenen op de bal van een oefening.Stap 2: praktij
Olympisch geïnspireerd Cross-Stitches

Olympisch geïnspireerd Cross-Stitches

heb ik geleerd hoe te cross stitch van mijn grootmoeder toen ik 6 jaar oud en ik heb een heleboel cross stitch werken tot nu toe gedaan.Het leek vreemd voor mij dat ik een cross stitch ibles nog niet hebt gepost. Ik zocht inspiratie aan de slag met k
Octanis 1: Hoe maak je Parachutes

Octanis 1: Hoe maak je Parachutes

Octanis 1 zal vliegen naar Antarctica en land rover van een satelliet gecontroleerd. Om dit te doen, moet het valschermen die zijn landing snelheid verminderen zal! Hier is een gids op hoe te om Octanis' parachutes. Lees meer over de rover-missie: ht
Hoe om te verkennen van Arizona voor mooie bloemen

Hoe om te verkennen van Arizona voor mooie bloemen

welkom,Dit is mijn binnenkomst in de 2008 bloem wedstrijd. Als u vindt dat u graag dit Instructable gelieve stemming voor mij in de wedstrijd en/of geef me een + plus.Mijn familie en ik nemen rijden reizen op onze ATV's overal in Arizona. Van onze AT
Cross-eyed stereo beeld op de goedkope

Cross-eyed stereo beeld op de goedkope

er zijn verschillende beelden beschikbaar rond het net die vertegenwoordigen perspectief fotografie. degenen die hebben gezien worden door de twee beelden naast elkaar te plaatsen en kruising van uw ogen. De meeste van hen zijn gemaakt met behulp van
Robot voor het kantoor

Robot voor het kantoor

Tele-aanwezigheid (soort van) robot voor het kantoor. Werken vanuit huis en nog de saaie vergaderingen. Schrikken leveranciers in het vertellen van de waarheid over hun producten. Chase kleine kinderen wanneer zij naar het kantoor voor Halloween of K
Een berg fiets voorvork vervangen voor de oudere MTBs

Een berg fiets voorvork vervangen voor de oudere MTBs

heb je een oudere full-suspension mountainbike waarvan voorwielophanging vork een beetje moe is? Vervangende onderdelen voor het mogelijk onbestaande, en kosten van de arbeid te doen van het werk mogelijk meer dan de kosten van een nieuwe fiets, maar