![]()
voor de afgelopen 10 tot 20 jaar functionele fitnesstraining is uitgegroeid tot een van de pijlers. Door functionele bedoel ik dat de bewegingen nabootsen van de bewegingen van dagelijkse of sport activiteiten en spier niet isoleren maar eerder integreren. Zeggen mij wanneer u zijn alleen opgeheven iets met je biceps in het dagelijks leven. Je gewoon niet; gebruikt u meerdere gewrichten en meerdere spieren. Ook, verhoging van de stabiliteitsvereisten voor een activiteit te maken het moeilijker omdat meer spier vezels moeten worden aangeworven om de oefening uit te voeren. (Oefening ballen unstable oppervlakken zijn en daarom moeten u het gebruik meer "kern" spieren voor het uitvoeren van de oefening)
Anyway, ik wilde enkele gymnastiek ringen voor verschillende soorten pullups en pushups omgekeerde rijen. Ze zijn een groot stuk van fitnessapparatuur. U kunt hen van Elite ringen kopen voor $80, of maak hen voor een fractie van de prijs. Hier is hoe ik het deed.
