Stap 1: Cardio!
Thats it. Dat is het hele geheim. Als u zes pack abs, hoeft je te doen veel en veel en veel cardiovasculaire oefening. Lopen, overslaan van touw, zwemmen, wat dan ook.
Wat de meeste mensen niet realiseren is dat tenzij u hebben bedlegerig geweest voor de afgelopen tien jaar, elke één gebruiken al heeft een sixpack in ons. Als je niet over een six pack, zou u kunnen lopen of opstaan zonder flopping over achteruit en pletten van je organen.
Het probleem is gewoon dat voor de meeste mensen hun spieren zijn verborgen door lagen van vet. Dus, je echte vijand in uw zoektocht om washboard abs te krijgen is niet uw abs; het is je vet. En je te ontdoen van vet met een loopband, niet een ab flex 3000 die u uit te werken op voor 5 minuten per dag, een maar liefst 30 calorieën te verbranden in het proces.
Natuurlijk, zodra u gekregen van dat vet ontdoen hebt (of als u geen zorg over uiterlijk en gewoon sterke abs wilt), kunt u uw spieren groter en krachtiger door Gewichtheffen, doen crunches, enz. Maar niets van dat heeft niets te maken met het of u of uw vrienden kunnen zichtbaar zien om het even welk van het, dat is wat de meeste mensen zijn geïnteresseerd in. Ze zijn verschillende zaken.
