Gezonde Thanksgiving feest

zijn gemakkelijk te glijden van uw normale gezonde eetgewoonten tijdens de vakantie, dat is waarom ik samen te stellen sommige gezonde, heerlijke recepten voor een Thanksgiving feest. Deze maaltijd bevat een starter salade met noten en fruit, hele tarwe en haver diner rollen, een gerookte en Gegrilde Turkije, een stevige quinoa vulling met noten en fruit, en een zoete aardappel taart voor woestijn.

Hier zijn de voedingswaarde feiten voor een volledige thanksgiving maaltijd (een van de volgende 5 gerechten)

Calorieën: 850
Fat:                     23 g       25 %
SAT. vet: 3.4 g
Koolhydraten: 87 g 41%
Vezel: 12 g
Suiker: 22 g
Eiwit: 74 g 34%

Terwijl u leveren met de juiste percentages van macro-nutriënten voor een gezonde, actieve volwassene, dit feest ook slechts 850 calorieën bevat, wat betekent dat u kunt eten normaal gesproken de rest van de dag vrij van schuld, of kun je terug voor seconden (ik ging terug voor derde)!