Gezonde rauwe energierepen


Dus is dit mijn eenvoudige recept voor gezonde, schuld vrije energierepen, geweldig voor iedereen terug te gaan naar school/college/uni enz! Ze zijn zo snel en makkelijk te maken, geen koken gaat, alles wat je nodig hebt is een blender van voedsel.

Ingrediënten

1 kopje gedroogde ontpit datums

3/4 kopje pindakaas

1/2 kopje geraspte kokosnoot OR amandel vlokken of een beetje van beide!

3 eetlepels kokos poeder (OR hot chocolade poeder)

Optioneel

1 theelepel honing

Splash van amandelmelk

Haver

Methode

  1. Ten eerste, pak uw bender of keukenmachine en voeg alle ingrediënten vermeld boven een voor een, mengen van elk ingrediënt, voordat de volgende wordt toegevoegd. (Ik kon niet passen alle mijn ingrediënten in mijn blender dus ik gehalveerd de delen en het die manier gemengd.)
  2. Zodra u alle ingrediënten blended hebt, plaatsen sommige vetvrij papier in een kleine lade (ik gebruikte een plastic Chinese afhaalmaaltijden badkuip, maar bad of lade zal doen).
  3. Vervolgens schep de kleverige klomp van energie in de lade en druk naar beneden met een lepel in de lade zodat het is plat en glad. Het moet gaan over een duim hoog in de kuip.
  4. Als u als me bent en graag zodat het lijkt fancy en zeker minder sticky te eten, haver strooi over de top en druk stevig in plaats te houden.
  5. Tot slot, plaats in de koelkast voor 1 uur om te harden en je bent klaar!
  6. Als u vindt dat is nog rustig kleverige nadat u hak de bar in vierkanten (zoals weergegeven in de foto's), schar elke staaf in haver, coating van de zijkanten en onderkant.
  7. Bad het omhoog en heb je ongeveer 8 energierepen om u te duren in de koelkast!

Gerelateerde Artikelen

Gezonde rauwe Strawberry Cheesecake

Gezonde rauwe Strawberry Cheesecake

Hier is een gezonde, romige en rijke cheesecake recept dat eigenlijk zuivel vrij, glutenvrij en geraffineerde suikervrij! Het is vol van gezonde vetten en goedheid. Laten we alstublieft niet het woord 'vet' zet je af. We moeten allemaal vet in onze v
Super gemakkelijk rauwe veganist Bonbons

Super gemakkelijk rauwe veganist Bonbons

Bent u klaar om een heerlijke, gezonde, rauwe veganist behandelt? Ik heb onlangs ontdekt deze verbazingwekkende bonbons. Ze zijn zeer voedzaam en mijn zoetekauw van hen houdt! Ik hoop dat u zal zo goed bevallen! ;)Stap 1: ingrediëntenVoor 50 bonbons
Gemakkelijk rauwe paasei Dessert recept - kind vriendelijke

Gemakkelijk rauwe paasei Dessert recept - kind vriendelijke

Geniet van enkele heerlijke nog gezonde rauwe chocolade en crème paaseieren met rauwe datum ballen. Het is super heerlijke, rijk aan vezels, en kind vriendelijk. Maak deze met uw kinderen en ze zullen love it :-)
Rauwe chocolade pudding met een roze swirl

Rauwe chocolade pudding met een roze swirl

Ik wilde een gezonde rauwe chocolade pudding maken maar wilde iets op de top een gezwenkt toevoegen. Dit is wat ik heb gemaakt! Lijkt het niet fancy & stijlvolle?Het is ook erg lekker in smaak. Kun je raden de ingrediënten van de pudding & van de
Rauwe groene pens dieet voor gezonder honden en katten. BARF Feed natuurlijke

Rauwe groene pens dieet voor gezonder honden en katten. BARF Feed natuurlijke

Naturen Raw Super voeding voor honden. BARF = biologisch passend rauwkost niet een dribbel van verbrokkelen In zicht!Aanbevolen door top fokkers, is rauwe groene pens uw hond de beste vriend! Het zal herstellen van vitaliteit, vacht en huid verbetere
Zomer Cupcakes (Vegan, GF, en gezond!)

Zomer Cupcakes (Vegan, GF, en gezond!)

Ik had keek naar verschillende afleveringen van "Bagdysten" (de grote bakken wedstrijd) op TV, en mijn innerlijke creativiteit had gewekt is....Ik was alleen voor twee weken, waardoor meer experimenten in de keuken, want als er iets fout gegaan,
Gezonde traktaties voor uw hond of kat en u wellicht de restjes

Gezonde traktaties voor uw hond of kat en u wellicht de restjes

Ik zag onlangs een video over een olifant die echte tranen riep, was het een triest verhaal, maar met een happy end. Ik wou dat ik had de koppeling gered omdat bleek prachtig van de olifant emotie. Ik zeg dit omdat de dieren de mogelijkheid hebben om
Gezonder leven door het maken van boter (schudden crème tot boter)

Gezonder leven door het maken van boter (schudden crème tot boter)

gezond leven net een beetje boter.  Let op: Schudden van crème tot boter maakt mensen lachen om je.Zie de 42 tweede versie: "Schudden boter als een baas"Opmerking: Deze methode duurt 5-10 minuten, maar Dan Rojas met GreenPowerScience een manier
Rauwe chocolade Cheesecake

Rauwe chocolade Cheesecake

Gistermiddag, ik uitgevonden dit prachtige RAW VEGAN glutenvrij chocolade CHEESECAKE! Ooh ja, is het een echte schoonheid!Het is ROOMWIT, gezond & DELICIOUS! U kunt hen versneden zoals kleinere bars, of u kunt eten een grotere segment... Het is aan j
Hoe gezond eten

Hoe gezond eten

hier is een snelle en eenvoudige manier om te beginnen eten gezond door te leren hoe om etiketten te lezen en goed voedsel keuzes te maken. Ik hoop dat mensen inspireren om te eten beter en vonk een verlangen om te krijgen beter geïnformeerd over ete
Gezonder zelfgemaakte mayonaise

Gezonder zelfgemaakte mayonaise

wat zet je op uw boterham? Sommige ketchup, mosterd of zelfs sommige mayo? Mayonaise is helemaal gevonden maar waarom kopen als je het kunt maken? Uw eigen mayonaise maken kunt u naar smaak het gewenste manier. En je controleert wat erin gaat (dus ge
Gezonde en verse Chewy Fruit Cake zonder Oven

Gezonde en verse Chewy Fruit Cake zonder Oven

Sommige mensen dachten dat het is moeilijk te maken gebakjes thuis vooral zonder oven maar met weinig inspanning en slimme technieken, het is heel makkelijk te maken van de taart thuis geworden. Ik ga je leren hoe je een lekker, gezond en vers chewy
Gezonde Mint Chip Ice Cream (veganistisch)

Gezonde Mint Chip Ice Cream (veganistisch)

Ja, u leest goed. Gezonde ijs. Na het ervaren van dit heerlijk ijs, ik vraag me af waarom alle ijs is niet meer gezond. Waarom ijs moeten hebben van zo'n slechte reputatie? Waarom ijs moeten hebben zo veel suiker en zo veel additieven dat men nauweli
Eenvoudige Homemade Non-dairy rauwe cashewnoten melk.

Eenvoudige Homemade Non-dairy rauwe cashewnoten melk.

Heerlijke niet-zuivel romige rauwe cashew melk... Het is makkelijk te maken, heerlijk, en beste van allen, helemaal gezond!Stap 1: methode: Ingrediënten:1 kop cashewnoten moer, geweekt.3 - 4 kopjes water1 - 2 eetlepels rauwe honingsnufje zoutKaneel (