Om te gaan met het probleem van de onder ogen kringen, is het belangrijk om aan te pakken van de oorzaak.
Oorzaken
Gebrek aan slaap
Dit is waarschijnlijk de meest bekende oorzaak voor onder ogen kringen. Slaap is de beste schoonheidsbehandeling kun je jezelf, niet te vergeten dat de algemene gezondheidsvoordelen zijn enorm. Acht uur slaap is wat de meeste mensen nodig hebben maar zelden krijgen, de meeste mensen hebben zo'n drukke leven, laat opblijven en vroeg opstaan is gemeenschappelijk. Het is belangrijk voor uw algehele gezondheid, die u probeert te krijgen 8hrs van slaap elke nacht.
Soms kunnen mensen die genoeg slaap niet krijgen, omdat ze hebben problemen in slaap vallen, of midden in de nacht wakker en slaap niet krijgen. Een paar tips voor het inslapen zijn;
-verminderen van de inname van cafeïne,
-drink cafeïnehoudende dranken niet te laat in de dag,
-Probeer te ontspannen en te ontspannen voor het slapen gaan,
-eet niet later dan 3 uur voor het slapen gaan,
- of te laat in de nacht uit te oefenen.
Als u ondervindt bij het afsluiten van uw gedachten of zorgen wanneer je hoofd de kussen proberen hen raakt uit te praten met een vriend of partner voor het slapen of schrijf het in een tijdschrift.
Klok kijken kan dingen erger, als je de uren hebt tellen totdat je opstaan, krijg je meer zorgen over of je staat om om het even welk helemaal slapen. Als u dit probleem hebt, probeer uw klok dus u helemaal niet vanuit uw bed zien.
Stress is een grote reden waarom mensen slaapproblemen hebben, probeer stress managementtechnieken zoals oefening en meditatie. Ook slapeloosheid kan een chronisch probleem, praat met uw arts om advies of een verwijzing naar een slaap kliniek.