Gedijen voor vijf: vijf minuten oefeningen je op het werk doen kunt!


Het kan komen als geen verrassing, maar de vergadering hele dag kan hebben meer negatieve gevolgen voor je gezondheid dan je denkt! Niet alleen is sedentaire gedrag gekoppeld aan gezondheidskwesties zoals hart-en vaatziekten en diabetes, recente studies hebben aangetoond dat kan leiden tot verhoogd risico op kanker zo goed.

Een geweldige manier om de bestrijding van de negatieve effecten van de vergadering is om te werken in een paar minuten van oefening hier en daar gedurende de dag. 5 minuten per keer, max!

Ik heb samen trok een paar van mijn favoriete "snel en eenvoudig" oefeningen voor elke office-omgeving. Deze oefeningen zijn ontworpen om u het bloed stroomt zonder bezwete te krijgen of het nemen van teveel tijd weg van uw dagelijkse routine te helpen.

Labels: Gemakkelijk, Snel, Eenvoudig, Kantoor, Oefening, Werk, Bureau

Gerelateerde Artikelen

Vijf minuten Lamp.

Vijf minuten Lamp.

ik nodig een lamp en het bedrag van de hersenen macht en ik bereid was te besteden arbeid was ongeveer vijf minuten.Items binnen handbereik kiezen en daarmee omhoog als ik langs ging, geef dames en heren, ik u de lamp van vijf minuten... .een perfect
Vijf minuten magnetische Hanger voor uw Trench Coat

Vijf minuten magnetische Hanger voor uw Trench Coat

Trench coats zijn cool! Wanneer u hebben gevolgd "Doctor Who" voor zes- en -een-half seizoenen, realiseert je je dat je niet ingaan op avonturen zonder een trenchcoat (en een bowtie. Strikjes zijn cool, ook!).Maar mijn regenjas heeft een problee
DE vijf minuten COOKIES 'N CREAM MILKSHAKE

DE vijf minuten COOKIES 'N CREAM MILKSHAKE

heb je ooit wilde een heerlijke milkshake maar wilde niet de tijd nemen om een? Na tien korte stappen zul je een verfrissende cookies en cream milkshake waar u na slechts vijf minuten genieten kunt.* WAARSCHUWING: DEZE MILKSHAKE BRENGT ALLE JONGENS N
Ambachtelijke brood in vijf minuten een dag

Ambachtelijke brood in vijf minuten een dag

besteden vijf minuten per dag, en minder dan veertig cent per brood, maken grote brood vanaf nul. Zelfs als je denkt dat je niet kan bakken, zelfs als je denkt dat je geen tijd hebt, probeer het! Ik kan niet bakken, en ik werk full-time, maar ik zal
Vijf minuten presentaties

Vijf minuten presentaties

elke donderdag presentaties van de kinderen in huis geven. Ze maken slechts vijf minuten van meningsuiting over één onderwerp. Het duurt niet lang voor een drukke moeder te voeden haar kinderen een beetje en het leert hen tal van waardevolle levensva
Barbecue kip voor vijf voor minder dan vijf dollar! MMM goed!

Barbecue kip voor vijf voor minder dan vijf dollar! MMM goed!

Barbecued Kip moet een plezier om te koken en te eten, in dit instructable ik zal je leren een barbecuen techniek die zorgt voor perfecte kip telkens en zal u de afgunst van uw buurt. Het beste van alles die het is echt goedkoop kunt u voeden vijf me
Vijf minuten fles Holster

Vijf minuten fles Holster

doen je moe van het gebruik van uw handen te trek rond onhandig, omslachtig flessen van vloeistoffen? Vervolgens fret niet meer, niet voor u een speler van de fretloze water met de ontzagwekkende Vijf minuten fles Holster binnenkort.Stap 1: Ik ben ee
Vijf minuten kartonnen tablet stand

Vijf minuten kartonnen tablet stand

Onlangs kocht ik mezelf een tablet (Nvidia Shield, als u moet weten). Ik wilde het gebruiken als een kookboek vervangen bij de voorbereiding van het kerstdiner, maar ik heb niet een stand voor het en het rondslingeren tussen gehakte uien, kopjes kipp
Bouwen van een trebuchet in vijf minuten

Bouwen van een trebuchet in vijf minuten

heb je ooit wilde bouwen van uw eigen trebuchet en koeien op nietsvermoedende Engelsen smijten? Nou nu kunt u een (ervan uitgaande dat uw koeien de grootte van knikkers zijn). Hier is hoe.Eerst moet van, u een paar dingen:5 heersers met meerdere gate
Een vlieger maken in vijf minuten

Een vlieger maken in vijf minuten

In dit Instructable video, ik zal u tonen hoe te maken van een vlieger in minder dan vijf minuten, met behulp van materialen die zowel goedkoop en gemakkelijk te bemachtigen van.
Vijf minuten bladwijzers uit houten ijs stokken

Vijf minuten bladwijzers uit houten ijs stokken

Boeken zijn geweldig! U kunt lezen om te leren van nieuwe dingen, krijg je in de juiste stemming of gewoon voor de lol. Als je lezing, dan is het waarschijnlijk lezen u meerdere boeken tegelijk. Uitzoeken waar je bent met welk boek vereist beheer!Bla
10 minuten prullenbak/garbage/vuilniszak hete lucht ballonnen

10 minuten prullenbak/garbage/vuilniszak hete lucht ballonnen

Regen vuur uit de hemel met deze schijnvertoning van een Chinese ballon!Dit instructable vereist:-Een paar meter van ongelooflijk dun draad.-Goedkoopste tas/Prullenbak zak liner vindt u (dit zijn het soort zakken bin mannen haten als ze gesplitst als
Hoe voor te bereiden van Mexicaanse popcorn met hete saus

Hoe voor te bereiden van Mexicaanse popcorn met hete saus

dit is hoe de echte Mexicanen bereiden hun popcorn, met hete saus "Valentina". Dus, kijk naar de techniek en leren hoe het te doen. In Mexico, in de bioscoop, in plaats van boter u kunt vragen voor Valentina... echt!
DIY camera streaming tutorial voor de paasvakantie: hoe te streamen van het imago van uw bewakingscamera naar afgelegen plaatsen (C# broncode)

DIY camera streaming tutorial voor de paasvakantie: hoe te streamen van het imago van uw bewakingscamera naar afgelegen plaatsen (C# broncode)

Dit artikel is bedoeld om uw ogen openen voor de betekenis van bewakingssystemen – vooral in de tijden van feestdagen – en het weergeven van het beeld van uw beveiligingscamera op externe computers en mobiele apparaten met behulp van uw C# WPF applic