Stap 5: Kuitspieren
Dit is mijn favoriete gebied om te masseren. Plaats de tennisbal onder de bovenkant van de kuitspier, net onder de knie-gebied. Met behulp van je armen en de linkervoet steunen u, rollen over de tennisbal in de lengte zodat de bal gaat van net onder de knie tot net boven de enkel. Meerdere malen herhalen totdat je de spanning in uw kalf vrijlating voelt.
Herhaal voor links kalf.