Sommige mensen vinden het erg makkelijk om ontbijt, niet me overslaan. Ik ben een van die mensen die nodig hebben wat voedsel binnen 30mins van wakker. Deze chocolade yoghurt kommen zijn een van mijn favoriete ontbijt cos ze super snel, makkelijk en lekker zijn.
De Griekse yoghurt maakt ook deze yoghurt kom hoog in eiwit en een studie gepubliceerd in het Amerikaanse Dagboek van klinische voeding (AJCN) bleek dat bij proefpersonen aten een eiwitrijk ontbijt (35 gram) versus de maaltijd overslaan of het eten van een ontbijt met laag eiwitgehalte (13 gram), niet alleen hebben ze meer volheid later op de dag, maar hersenscans toonden verminderde activiteit in het gebied waarmee voedsel het hunkeren naar. Dit resulteerde in een verminderde inname van vetrijke en hoge-suiker avond snacks.
Pretty cool hè, toch laten we aan de slag.