SAD (Seasonal Affective Disorder) is een stemmingsstoornis die normaal tijdens de winter en in somberder klimaten optreedt (Portland, I 'm looking at u). Het presenteert zich met vermoeidheid, screwey slaappatronen en zelfs depressie, in sommige gevallen (meer info hier). SAD de begin en ernst in het algemeen worden beïnvloed door iemands omgeving, en aangezien het voornamelijk een fysiologische respons, behandelingen en DIY "fixes" zoals mij zijn vaak gericht op elimineren de somberheid van de winter. Aangezien de meeste van de somberte licht gerelateerde, is de eerste stap meestal controle krijgen over de verlichting van uw omgeving, en te proberen voor het synthetiseren van 'normale' verlichting.
Een van de meest populaire behandelingen is het wakker licht, een toestel dat ontworpen is voor het repliceren van een zonsopgang en leiden tot de wakker fase van onze circadiane ritme. Gemaakt en populair gemaakt door bedrijven zoals GE en Phillips, alle van de (vele) beschikbare modellen kosten teveel voor wat ze kunnen doen. Er moet betere opties voor het reguleren van uw verlichting, recht?
Er zijn inderdaad! Met de snelheid van de technologische vooruitgang, mobiele apps en hun aangesloten apparaten zijn de vormgeving van de manier waarop die we de controle van onze omgeving. In dit Instructable, zal ik u tonen hoe mij troep opwaarts een Wink Hub en GE Link gloeilamp tot oprit tot volledige helderheid in de loop van een uur voor het repliceren van een zonsopgang. Bij een prijskaartje van $50, het is goedkoper dan alle, maar een van de modellen die ik op Amazon gevonden (en die ene was zuiver vuilnis). Deze manier, krijg je een wake-up-lamp die een hele kamer, met het extra voordeel heldert van het beheren vanaf elke locatie via uw smart phone.
Het enige nadeel is dat de app die we gaan gebruiken nog in zijn kinderschoenen, is dus het ontbreekt nog steeds een paar cruciale functies. Gelukkig voor u is dit Instructable een alternerende actie om de functies die we moeten maken van de wake-up light functie nep. Dus laten we dit begonnen!
