Dit recept is makkelijk, lekker, gezond en glutenvrij. Vlees patty is meestal gemaakt van verschillende ingrediënten. Gebruik van chips (zee zout en gebarsten zwarte peper flavor) vermindert het aantal ingrediënten aan drie, maar de seizoenen de patty precies goed (tenminste voor mij, niet te zout eten is één van mijn gezonde eten praktijken), bindt het beslag goed en maakt het glutenvrije in plaats van de gebruikelijke bindende ingrediënt-brood kruimels.
Wat daarmee, is al ubehoefte te doen om te hakken, vormen van ballen en ze plat en bak. Ik maak er twee keer per week voor de lunch op de ochtenden die ik gaan voor de boodschappen. Bij terugkeer heb zeker minder dan 30 minuten, ik een bevredigende lunch. Binnen 5 minuten, lunch is gedaan en niet veel gerechten te wassen, zal niet laat brengen mijn peuter naar nap, niet laat om op te pikken mijn schooler... leven is allemaal goed als een verblijf thuis moeder.
Ik heb coeliakie of glutenintolerantie. Maar ik begon te hebben van hoofdpijn en meeste keer voel me volledig op energie in de late namiddag, schijnbaar meer enzovoort dagen dat ik eet tarwe lunch. Gaan glutenvrij lijkt te doen de truc voor mij voor nu. Dankzij potato chips komen om te redden.
Sorry voor de lange inleiding. Hoop dat het nuttig voor sommige. Hieronder zijn de ingrediënten en de stappen als u wilt proberen dit recept:
Ingrediënten
5 ounce zalm, fijngehakt
1/3 van een medium formaat zoete gele ui, fijn gesneden
1 kopje potato chips (zetel zout en gebarsten zwarte peper smaak), geplet
Serveert: 1-2.
Stappen
Stap 1: Hak, snijd, en verpletteren de ingrediënten.
Stap 2: Meng de ingrediënten en de vorm zes ballen, laat ze zitten voor een paar minuten om vochtinbrengende crème de kruimels van de chips, opwarmen frituurolie in een koekepan op matig vuur.
Stap 3: De ballen in je handpalm plat, plaats ze in de koekenpan, bak een paar minuten aan elke kant of als u rode zalm op patty randen zet roze ziet, wat betekent dat het wordt gekookt door. Mijn favoriet frituren apparatuur te gebruiken is dit 5-in-1 Jabra.
Geniet van! Als u zijn niet tot 3-ingrediënten beperkt, voel je vrij om een paar koriander planten op de schotel en de plaat de hete patty lag op de planten, of motregen van uw favoriete saus om te garneren en lagen van smaken toe te voegen.
Bedankt voor uw interesse en please vote voor de drie ingrediënt uitdaging en koken voor één. Happy holidays iedereen!
