Foam Rollers veel deze dagen in Taichi, Yoga en andere soorten van de oefening echt los van gewrichten en spieren op een zeer efficiënte manier te worden gebruikt. Echter eenvoudig als ze zijn, die brokken van ronde schuim omhoog van $50-$100, of zel

Ik gebruik een foam roller om losraken opwaarts mijn rug voor barsten. Dit werkt zeer goed. Ik heb eigenlijk geen pijn in de rug nu, na jaren van het hebben van het.

Aangepaste gesneden foam rollers zijn een geweldige manier om herhalende patronen en texturen. Ze kunnen worden gebruikt met tekst om te rollen van berichten op muren of papier. Ze zijn makkelijk te maken en uniek.Ik maak hier een puzzel stuk patroon

ik onlangs liep een halve marathon, die deelnemers te halen hun nummer van het pakket en de bib op een expo waar verschillende leveranciers verkochten waren/uitdelen van gratis monsters/etc vereist. Mijn collega middellangeafstandsloper, die ik met b

Hallo Instructable-keteers! -Ik heb manier teveel koffie en niet genoeg slaap, natuurlijk, dat betekent dat ik ga beginnen met het schrijven van mijn instructable voor dit jaar Halloween kostuum.Het mag niet verbazen dat ik nogmaals ga de "held"

DIY Photobooths zijn een grote rage, en ze zijn ongelooflijk leuk.  Ik maakte een photobooth aanvankelijk voor mijn eigen huwelijksreceptie, maar sindsdien heb ik gebruikte het een enorme hoeveelheid tijd en het is altijd een grote hit geweest.Ik zag

mijn naam is Melvin, en ik heb Gewichtheffen voor ongeveer 4 jaar nu.  Ik doe vooral sterkte opleiding of als sommige willen noemen, opheffing van de macht.  Ik regelmatig uitvoeren van squats, deadlifts en bench, en voor een tijdje zijn geweest.  De

Motivatie:Mijn zoon heeft recent ontwikkelde een interesse/obsessie met Lego. Ik trok mijn oude Lego collectie en instructies, en als we bladeren door hen hij zegt "laat maken een brand vrachtwagen papa!" We overgaan tot het doorzoeken van de st

Ik kwam over sommige sommige vreselijk low-res oude plannen, in een taal die ik niet begrijpen, om een radio-gecontroleerde boot die gebruikmaakt van een gas vliegtuig motor en propeller voor aandrijving te bouwen. Ik heb geen een gas motor ofwel en

In dezelfde geest aan een aantal projecten op Instructables mij wilden voor wekken een zonne-aangedreven heffingsregeling voor de veelheid van batterij geëxploiteerd gizmo's waarvan de eigenaar. Bovendien, een doel moest-rommel van de behoefte aan me

Lente was net begonnen te komen in Noord Minnesota en na een lange winter, mij watertje getting graag terug komen in mijn houten winkeltje en een ander project te starten. Het project hebben meer tijd dan geld op mijn handen, en had slechts twee crit

dit is een avontuur in het overspuiten van mijn hardhouten trap, verteld door een amateur kunstenaar en de huiseigenaar. Dit mag niet hoe de profs zou doen, maar het gedaan voor ongeveer $150 in materialen en een paar dagen van mijn tijd.We een beetj

ik was het overdoen van de begane grond badkamer en er was er twee kabinetten. Zij nam weg te veel ruimte dus besloot zelfs als ik opnieuw installeren, ik doe een alleen nadat de badkamer is gedaan op.Zo dacht ik wat te doen met dit kabinet. Hoewel h

Hello! In dit instructable ik zal het delen van een methode die ik heb gemaakt om het produceren van een strak platform uitziende skateboard dat dient niet alleen om me rond, maar ook om weer te geven van de verschillende berichten en tekeningen onde

Voor de langste tijd heb ik geobsedeerd met zowel Franse provinciaal en Shabby Chic meubels ingericht. Voor de langste tijd dat ik uit een prachtige koninklijke slaapkamer-suite die is een combinatie van beide stijlen hebben eyed, helaas is dat suite

Met $20 voor een paar leveringen, een paar kartonnen dozen, ontleend aan een karton dumpster, acrylverf en enkele fundamentele craft tools ook kunt u er Kool-Aid Man voor Halloween!Stap 1: Teken een raster over een foto van kool-Aid Vind de beste ong

hier is wat mijn eetkamer eruit zag voordat ik begonnen met mijn reno. Ik was deze hele muur van kasten uit toch voor mijn reno rippen, maar ik ben al over re-hergebruik/re-cycleOmdat ik wilde was een keukeneiland en ik gelukkig genoeg om een extra s

Deze heldere blauwe gerecycled glas aanrecht werd gemaakt als een verzending en verpakking tafel in ons magazijn van Berkeley, CA.Het aanrecht bevat 75 pond van gerecycled blauw glas en 50 pond van Surecrete van Terrazzo Mix. De kleur is CHENG's Smar

het was een zeer regenachtige avond, maar genoeg kinderen trotseerden het weer om het allemaal de moeite waard. De piraat schip decor was groot succes, we kregen zelfs verschillende ouders die na hun kinderen kwam thuis kwam en overtuigde hen om een

Onze DIY Divas is werkruimte meer georganiseerd geweest bij de bovenkant van mijn 'To Do'-lijst voor eeuwig. Deze afgelopen week heb ik eindelijk rond aan het maken van nieuwe bewaarruimten aan huis al onze gereedschappen en benodigdheden, evenals he